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白身魚のトマト煮
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白身魚のトマト煮-レシピのメイン写真

白身魚のトマト煮

CatherineS
CatherineS @cook_40070033

材料をフライパンに入れるだけ！
白身魚のうま味がトマトに染み込んだ、美味しい一品
このレシピの生い立ち
カロリー控えめな魚料理が食べたく、思いつきました。

材料をフライパンに入れるだけ！
白身魚のうま味がトマトに染み込んだ、美味しい一品
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カロリー控えめな魚料理が食べたく、思いつきました。

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白身魚のトマト煮

CatherineS
CatherineS @cook_40070033

材料をフライパンに入れるだけ！
白身魚のうま味がトマトに染み込んだ、美味しい一品
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カロリー控えめな魚料理が食べたく、思いつきました。

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白身魚のうま味がトマトに染み込んだ、美味しい一品
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材料

2人分
  • 白身魚 ２枚
  • トマト缶 400ｇ
  • 紫玉ねぎ １個
  • セロリ（小） ３本
  • ケールの葉 ５枚
  • パセリの葉 数本
  • バジルの葉 数本
  • ニンニク ２欠片
  • オリーブオイル 大匙1
  • ピンクソルト 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを引き、みじん切りのニンニク、小さく切った玉ねぎを炒める

  2. 2

    1にトマト缶、魚、セロリを加えて煮込む

  3. 3

    魚に火が通ったら、ケール、パセリ、バジルを加えて数分煮込む

  4. 4

    塩で味付けしてできあがり

コツ・ポイント

お好みの野菜でアレンジ可能

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CatherineS
CatherineS @cook_40070033
2021/03/26 08:03に公開
こんにちは、オーストラリア　シドニー在住の日本人です。自宅で野菜を作っており、収穫した新鮮な野菜を使ったレシピも掲載しています
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このレシピのキーワード

トマト煮 魚 ケール セロリ トマト缶 レッドオニオン バジルの葉 にんにく 白身

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