白玉粉 団子
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
1本分 105kcal٩(ˊᗜˋ*)و
超低脂質！むちむちの食感にハマる♡
材料を混ぜて茹でるだけで簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
トレのカーボを作りたい！
市販のものよりヘルシーに食べられます！
白玉粉 団子
1本分 105kcal٩(ˊᗜˋ*)و
超低脂質！むちむちの食感にハマる♡
材料を混ぜて茹でるだけで簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
トレのカーボを作りたい！
市販のものよりヘルシーに食べられます！
アプリでひらく作り方
- 1
白玉粉、ラカントをボウルに入れ、ぬるま湯を少しずつ入れながらヘラで練る。
-
- 2
耳たぶくらいの固さになったら、9コ分丸める。
-
- 3
沸騰した湯(分量外)に生地を落として茹でる。
浮いてきたら、1～2分くらい茹でる。 -
- 4
冷水にとり、冷めたらよく水を切る。
竹串に刺し、あんこをぬる。 -
- 5
P 8.0：F 0.9：C 65.3：312.7kcal
-
- 6
レンジde低糖質あんこ
-
コツ・ポイント
竹串は水につけておくと刺しやすいです。
つくれぽ
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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