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レンジde低糖質あんこ
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レンジde低糖質あんこ-レシピのメイン写真

レンジde低糖質あんこ

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

材料を混ぜてレンチン1分٩(ˊᗜˋ*)و
美味しく手軽にあんこを食べる♪
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砂糖を使わず美味しく手軽にあんこを食べたい！

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Lico☺︎ダイエット
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材料を混ぜてレンチン1分٩(ˊᗜˋ*)و
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材料

約50g分
  1. さらしあん 15g
  2. ラカント 10g
  3. 水 30g
  4. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    材料を耐熱容器に入れて混ぜる。

    • レンジde低糖質あんこ作り方1写真
  2. 2

    600W1分レンチンして、更に混ぜる。
    (餡が固めの場合は追加で水5g入れて混ぜる)

    • レンジde低糖質あんこ作り方2写真
  3. 3

    P 3.6：F 0.2：C 9.3：54.4kcal(あんこ)

  4. 4

    P 3.4：F 0.1：C 9.9：54.6kcal(白あん)

コツ・ポイント

あんこ→水35g
白あん→水30gで作ってます！

ご自身の好きな固さに調整して下さい♪

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2021/03/15 02:33に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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