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プロテイン寒天
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プロテイン寒天-レシピのメイン写真

プロテイン寒天

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

つるんとサッパリの夏スイーツ٩(ˊᗜˋ*)و
1コ27kcalで超ヘルシー♪
プロテインを美味しく摂取♡
このレシピの生い立ち
毎日暑いのでサッパリ冷たいスイーツが食べたい！
しっかりプロテインも補給♪

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プロテインを美味しく摂取♡
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材料

6コ分
  • プロテイン 30g　
  • 水 500ml
  • 粉寒天 4g
  • フルーツ (お好みで)
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作り方

  1. 1

    小鍋に水300mlと寒天を入れて沸騰させる。
    沸騰したら、混ぜながら2分煮て寒天を溶かす。
    あら熱をとる。

    • プロテイン寒天作り方1写真
  2. 2

    プロテインと水200mlをシェイク！

    • プロテイン寒天作り方2写真
  3. 3

    ①を入れたボウルに、プロテインを少しずつ入れてしっかり混ぜる。

    • プロテイン寒天作り方3写真
  4. 4

    型にカットしたフルーツを入れて、生地を入れる。
    冷蔵庫で2時間冷やす。

    • プロテイン寒天作り方4写真
  5. 5

    P 21.2：F 1.8：C 12.6：156.8kcal
    (ビーレジェンド 真夏のおいスイカ風味使用)

    • プロテイン寒天作り方5写真

コツ・ポイント

寒天はしっかり溶かす！

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2021/08/07 10:33に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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このレシピのキーワード

フルーツ かんてん

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