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オートミールマフィン
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オートミールマフィン-レシピのメイン写真

オートミールマフィン

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

優しい甘みのマフィン٩(ˊᗜˋ*)و
混ぜて焼くだけ！
1コ44kcalでヘルシー♪
朝食やおやつにおすすめです♡
このレシピの生い立ち
オートミールをスイーツにしてヘルシーに食べる！

優しい甘みのマフィン٩(ˊᗜˋ*)و
混ぜて焼くだけ！
1コ44kcalでヘルシー♪
朝食やおやつにおすすめです♡
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オートミールをスイーツにしてヘルシーに食べる！

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オートミールマフィン

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

優しい甘みのマフィン٩(ˊᗜˋ*)و
混ぜて焼くだけ！
1コ44kcalでヘルシー♪
朝食やおやつにおすすめです♡
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オートミールをスイーツにしてヘルシーに食べる！

優しい甘みのマフィン٩(ˊᗜˋ*)و
混ぜて焼くだけ！
1コ44kcalでヘルシー♪
朝食やおやつにおすすめです♡
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材料

5コ分
  • オートミール 30g
  • おからパウダー 5g
  • 卵 1コ
  • ラカント 30g
  • 無糖アーモンドミルク 40ml
  • ベーキングパウダー 3g
  • バニラエッセンス 5滴
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵を入れて混ぜる。
    ラカント、ミルクを順番に入れてその都度混ぜる。

    • オートミールマフィン作り方1写真
  2. 2

    オートミールを入れて混ぜ、20分置く。また混ぜる。

    • オートミールマフィン作り方2写真
  3. 3

    おからパウダー、バニラエッセンスを入れて混ぜる。
    ベーキングパウダーを入れて混ぜる。

    • オートミールマフィン作り方3写真
  4. 4

    型に入れて予熱したオーブン180度25分焼く。

    • オートミールマフィン作り方4写真
  5. 5

    P 12.4：F 8.6：C 19：219.8kcal

    • オートミールマフィン作り方5写真

コツ・ポイント

オートミールは攪拌せずそのままでいけます！
混ぜて焼くだけなので、チョコやアーモンドなどトッピングしても楽しめます(❁´ω`❁)

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2021/11/07 01:57に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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このレシピのキーワード

マフィン オートミール おからパウダー 牛乳 卵 アーモンド

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