こねない整形しない簡単ハンバーグ

こねない整形しない簡単ハンバーグ-レシピのメイン写真

こねない整形しない簡単ハンバーグ

Ryuugaママ @cook_40050068

手間がかかるのは玉ねぎのみじん切りだけ。
洗い物も手も汚さない簡単手間なしヘルシーハンバーグ。
このレシピの生い立ち
高タンパク低糖質な料理を模索中。簡単手間なしでも、美味しくヘルシーなハンバーグが食べたくて。

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Ryuugaママ @cook_40050068

手間がかかるのは玉ねぎのみじん切りだけ。
洗い物も手も汚さない簡単手間なしヘルシーハンバーグ。
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高タンパク低糖質な料理を模索中。簡単手間なしでも、美味しくヘルシーなハンバーグが食べたくて。

手間がかかるのは玉ねぎのみじん切りだけ。
洗い物も手も汚さない簡単手間なしヘルシーハンバーグ。
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材料

３人分

○鶏ミンチ 250g
○絹ごし豆腐 150g
○卵 1個
○玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
○塩コショウ少々
◎ケチャップ大さじ2
◎ソース大さじ2
◎酒大さじ1
オリーブオイル適量
とろけるチーズ適量

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作り方

1

○をビニール袋入れて揉む
2

ビニール袋の端を切り、オリーブオイルを塗ったグラタン皿に丸く絞り出し平にする。◎を混ぜ、1 にかける
3

2 にアルミホイルで蓋をし、魚焼きグリルで上下火の弱火から中火の間で、10分焼く(グリルによって調節して下さい)
4

蓋を外してチーズをかけ焼き目がつくまでさらに3分〜5分焼く

コツ・ポイント

◎の代わりに残ったビーフシチューの残りやカレーの残りでも、タネだけで焼いて、大根おろしに醤油で和風にも、レパートリーは多様です。

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Ryuugaママ @cook_40050068

2021/09/17 11:35に公開

ぐうたらママなので、パパさん・子供が喜んでくれそうな　でも　超簡単＆短時間で済むレシピを考えてます(^_^;)

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このレシピのキーワード

ハンバーグ卵酒とりひき肉絹ごし豆腐チーズ玉ねぎケチャップ

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