高たんぱく！ツナたま丼 ＊＊ヨッコ＊＊ @cook_40160400 パパっと空腹を満たす、火も包丁も使わない簡単ごはんをご紹介！このレシピの生い立ちダイエット中の工夫で生まれました もっと読む パパっと空腹を満たす、火も包丁も使わない簡単ごはんをご紹介！このレシピの生い立ちダイエット中の工夫で生まれました もっと読む 高たんぱく！ツナたま丼 ＊＊ヨッコ＊＊ @cook_40160400 パパっと空腹を満たす、火も包丁も使わない簡単ごはんをご紹介！このレシピの生い立ちダイエット中の工夫で生まれました もっと読む パパっと空腹を満たす、火も包丁も使わない簡単ごはんをご紹介！このレシピの生い立ちダイエット中の工夫で生まれました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ご飯 1膳 ツナ缶(ノンオイルOK) 1缶 めんつゆ 小さじ2 ごま油 小さじ1 卵黄 1個 ★以下、お好みで↓ マヨネーズ 適量 小ねぎ 適量 糸唐辛子 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ツナ缶のオイル(スープ)を切る 2 めんつゆとごま油を加えてよく混ぜる 3 ご飯の上に乗せて、中央に卵黄を乗せる 4 お好みでマヨネーズ、小ねぎなどの薬味、糸唐辛子などをトッピングする 5 完成！ コツ・ポイント ご飯を玄米にしたり、ツナ缶をノンオイルにすると、腹持ちも良いダイエットごはんになります！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 23848353 コピーしました！ ＊＊ヨッコ＊＊ @cook_40160400 2024/06/11 02:58に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 新米主婦！ もっと読む このレシピのキーワード 丼 ツナ こねぎ ご飯 トウガラシ 卵黄 似たレシピ その他のレシピ うち☆揚げ浸し・焼き浸し・煮浸しに玉葱❤️ 絹揚げの卵とじ丼 レンジで完結💗火を使わないお手軽温奴 アボカドトマトのオニオンサラダ 🇵🇹のスペイン料理「割り卵」 ハマる！キャベツとゆで卵の柚子胡椒サラダ とろ～りなすの照り焼き じゃがいも大量消費！ハッシュドポテト ブリの照り焼き 暑い日はコレ！梅しそオクラ納豆そうめん California Farm Tuna Apple Cucumber Salad Chicken Burger Patty Summer sausage pasta Maltagliati Pasta Dish or Rhombus and Sausage Blueberry cornmeal cake 高１男子とパパの弁当240611 作り置き☆豚肉ネギ梅☆梅豚丼☆喉に良い 簡単！旨やわっチキンサラダ 劇スッパ〜！！ 蜂蜜レモンジュレ♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23848353
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