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はんぺんとゆで桜エビまんまる焼き　膵炎
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はんぺんとゆで桜エビまんまる焼き　膵炎-レシピのメイン写真

はんぺんとゆで桜エビまんまる焼き　膵炎

KEI〜☆
KEI〜☆ @cook_40244978

素朴な味にてお好みで辛子とポン酢でも。脂質が少なくて（１つ約0.5）カルシウムも取れて体に良い♡
おすすめです♪

このレシピの生い立ち
冷凍庫整理にはんぺんが活躍！油を使用しなければ脂質ゼロです。

素朴な味にてお好みで辛子とポン酢でも。脂質が少なくて（１つ約0.5）カルシウムも取れて体に良い♡
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はんぺんとゆで桜エビまんまる焼き　膵炎

KEI〜☆
KEI〜☆ @cook_40244978

素朴な味にてお好みで辛子とポン酢でも。脂質が少なくて（１つ約0.5）カルシウムも取れて体に良い♡
おすすめです♪

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冷凍庫整理にはんぺんが活躍！油を使用しなければ脂質ゼロです。

素朴な味にてお好みで辛子とポン酢でも。脂質が少なくて（１つ約0.5）カルシウムも取れて体に良い♡
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材料

  1. はんぺん 大判1枚
  2. 茹で桜エビ 大さじ3※適量
  3. ゴマ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    はんぺん大と釜茹桜エビとゴマを混ぜて丸型にする

    • はんぺんとゆで桜エビまんまる焼き　膵炎作り方1写真
  2. 2

    フライパンを熱して焼く
    ※私は脂質制限にて油なしで
    ※ごま油で焼くと香ばしく仕上がります

    • はんぺんとゆで桜エビまんまる焼き　膵炎作り方2写真
  3. 3

    焦げ目がついたら出来上がり

    • はんぺんとゆで桜エビまんまる焼き　膵炎作り方3写真
  4. 4

    そのままでも美味しいですがポン酢かけたり辛子醤油につけても美味しいです！あとお弁当にも〜

    • はんぺんとゆで桜エビまんまる焼き　膵炎作り方4写真

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ味付けなしーー。小さいお子さんとにぎにぎして作ったりしたら楽しいかなと。

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KEI〜☆
KEI〜☆ @cook_40244978
2024/06/20 22:39に公開
食事に制限があるのでお昼は毎日お弁当。作り置きできるお料理を作りたくて皆さんのレシピお借りしてがんばっています。健康が第一！心も体もね😊
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