オートミール入りヘルシースコーン

Name: オートミール入りヘルシースコーン
Yield: 8個分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ホットケーキミックス 150g; オートミール 50g; 牛乳 80ml; 板チョコ（ビター） 30g （3/5枚）; サラダ油 36g（大さじ3）; 薄力粉（打ち粉用） 適宜

千葉市花見川区健康課 @cook_40308288

花見川区健康課の管理栄養士イチオシ！
糖尿病予防のためのレシピ集「Sweets Recipe」に掲載のレシピです。

オートミール入りヘルシースコーン

千葉市花見川区健康課 @cook_40308288

花見川区健康課の管理栄養士イチオシ！
糖尿病予防のためのレシピ集「Sweets Recipe」に掲載のレシピです。

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材料

8個分

ホットケーキミックス 150g
オートミール 50g
牛乳 80ml
板チョコ（ビター） 30g　（3/5枚）
サラダ油 36g（大さじ3）
薄力粉（打ち粉用）適宜

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作り方

1

ボウルにホットケーキミックスとオートミールを入れて混ぜます。
2

①に油を入れて混ぜ合わせ、牛乳を少しずつ加え、さらに混ぜます。
3

②に板チョコを手で割り入れます。
4
台に打ち粉をし、③の生地をこねないように何度か折りたたみます。生地を均等な厚さに伸ばし、8等分にします。
5
180度に予熱したオーブンで20分焼きます。

コツ・ポイント

〈1個分の栄養価〉エネルギー157kcal
糖尿病予防のためには、間食（おやつ）は時間と量を決めることが大切です。1日200kcalを目安にしましょう。

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つくれぽ

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千葉市花見川区健康課 @cook_40308288

2025/03/06 02:11に公開

千葉市花見川区では、花見川糖尿病０（ゼロ）プロジェクトを推進しています。糖尿病の予防には「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせたバランスのよい食事が大切です。そこで、花見川区の管理栄養士がおすすめするレシピを紹介します！ぜひ、当課ホームページもご覧ください。https://www.city.chiba.jp/hanamigawa/hokenfukushi/kenko/dm-zero.html

このレシピのキーワード

スコーンオートミール牛乳薄力粉板チョコホットケーキミックス

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