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おから入り腸活ポテサラ
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おから入り腸活ポテサラ-レシピのメイン写真

おから入り腸活ポテサラ

OLIVE_Ph
OLIVE_Ph @cook_40326332

おからパウダー入りの食物繊維マシマシポテトサラダです。
カレー粉入りで、子供でも食べやすい味付けです。

おからパウダー入りの食物繊維マシマシポテトサラダです。
カレー粉入りで、子供でも食べやすい味付けです。

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おから入り腸活ポテサラ

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OLIVE_Ph @cook_40326332

おからパウダー入りの食物繊維マシマシポテトサラダです。
カレー粉入りで、子供でも食べやすい味付けです。

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材料

4人分
  • おからパウダー 20g
  • 豆乳(牛乳・水でも) 80g
  • じゃがいも 1個(約100g)
  • ツナ缶(ノンオイル) 50g
  • コーン缶 45g
  • 人参 20g
  • マヨネーズ 30g
  • カレー粉 1g
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作り方

  1. 1

    おからパウダーは、豆乳で戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもは水から茹でて熱いうちに潰し、皮を取り除く。

  3. 3

    にんじんは千切りにする。コーンは水気をきっておく。

  4. 4

    材料をすべてボウルにいれて、よく混ぜる。

    • おから入り腸活ポテサラ作り方4写真
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OLIVE_Ph
OLIVE_Ph @cook_40326332
2025/01/09 03:47に公開
埼玉県蓮田市にある薬局オリーブファーマシー・オリーブ健康館・伊奈オリーブ薬局です。オリーブの管理栄養士が、主にオリーブ健康館で取り扱っているこだわりの食品や旬の食材などを使ったレシピをご紹介します。2022年9月~認定栄養ケア・ステーションに日本栄養士会より認定されました。
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ ツナ 豆乳 にんじん コーン缶 じゃがいも おからパウダー 牛乳 カレー粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24388117
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