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簡単チキン☆塩レモン☆ランチ☆ダイエット
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簡単チキン☆塩レモン☆ランチ☆ダイエット-レシピのメイン写真

簡単チキン☆塩レモン☆ランチ☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

鶏むね肉をレンジだけで作れる便利料理
エリンギを加え、レモンバターソースに絡めた爽やかな1品
パスタに◎人気の油そばの具に◎たんぱく質を添えましょう♪

たんぱく質をたくさん摂りたくて、むね肉をしっとりジューシーにする調味料に浸けています
サッと作れて便利
レモンバターとチキンの組み合わせは家族が大好きで、毎回リクエスト多数です
うどんや素麺に合わせたり、夕食のメインに、レモンクリームパスタにしたら絶品
副菜にも作り置きとして、大変便利なヘルシーチキンです

鶏むね肉をレンジだけで作れる便利料理
エリンギを加え、レモンバターソースに絡めた爽やかな1品
パスタに◎人気の油そばの具に◎たんぱく質を添えましょう♪

たんぱく質をたくさん摂りたくて、むね肉をしっとりジューシーにする調味料に浸けています
サッと作れて便利
レモンバターとチキンの組み合わせは家族が大好きで、毎回リクエスト多数です
うどんや素麺に合わせたり、夕食のメインに、レモンクリームパスタにしたら絶品
副菜にも作り置きとして、大変便利なヘルシーチキンです

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簡単チキン☆塩レモン☆ランチ☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

鶏むね肉をレンジだけで作れる便利料理
エリンギを加え、レモンバターソースに絡めた爽やかな1品
パスタに◎人気の油そばの具に◎たんぱく質を添えましょう♪

たんぱく質をたくさん摂りたくて、むね肉をしっとりジューシーにする調味料に浸けています
サッと作れて便利
レモンバターとチキンの組み合わせは家族が大好きで、毎回リクエスト多数です
うどんや素麺に合わせたり、夕食のメインに、レモンクリームパスタにしたら絶品
副菜にも作り置きとして、大変便利なヘルシーチキンです

鶏むね肉をレンジだけで作れる便利料理
エリンギを加え、レモンバターソースに絡めた爽やかな1品
パスタに◎人気の油そばの具に◎たんぱく質を添えましょう♪

たんぱく質をたくさん摂りたくて、むね肉をしっとりジューシーにする調味料に浸けています
サッと作れて便利
レモンバターとチキンの組み合わせは家族が大好きで、毎回リクエスト多数です
うどんや素麺に合わせたり、夕食のメインに、レモンクリームパスタにしたら絶品
副菜にも作り置きとして、大変便利なヘルシーチキンです

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 300g
  • エリンギ 2本
  • オリーブ油 大さじ1
  • ※レモン汁 大さじ1
  • ※バター 10g
  • ※パルメザンチーズ 大さじ2
  • ※黒胡椒 たくさん
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作り方

  1. 1

    ポリ袋に冷蔵庫から出したての冷えた鶏むね肉300g、分量外の塩小さじ1/2、きび砂糖小さじ1、片栗粉小さじ1を入れ揉む

  2. 2

    肉が常温になるまで置く(20分間)

  3. 3

    耐熱皿に鶏胸肉を入れ、ラップしてレンジ600w3分
    取り出しひっくり返して、カットしたエリンギ、オリーブ油を加え更に3分

    • 簡単チキン☆塩レモン☆ランチ☆ダイエット作り方3写真
    • 簡単チキン☆塩レモン☆ランチ☆ダイエット作り方3写真
  4. 4

    放置10分
    煮汁から取り出し、裂いて※、煮汁大さじ2を混ぜ合わせたら出来上がり♪
    パスタに◎
    分量外大葉添えました

    • 簡単チキン☆塩レモン☆ランチ☆ダイエット作り方4写真

コツ・ポイント

Instagramやってますmadanai53です『スウェーデンキッチン主宰atuko』       料理を通じてスウェーデン式「ちょうどよい」ライフスタイルを伝えてます       がんばりすぎない暮らし「ラーゴム」(Lagom)がテーマ

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2025/01/09 05:22に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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エリンギ バター 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24388328
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