เมนูคีโตไข่เจียวใบมะกรูดพริกขี้หนู

เมนูนี้มีความพิเศษตรงที่ใช้วัตถุดิบน้ำมันทอดคีโตกลั่นบริสุทธิ์จากเมล็ดในปาล์มแบบไม่มีการเติมไฮโดรเยนเพราะ ทำให้น้ำมันใส่ (ไม่มีสารเคมีเจือปน นี้คือข้อดี จุดเดือดความร้อนสูง 230เซลเซียส)คุณค่าคือ ทำให้ดีต่อสุขภาพไม่มีโอเมก้า6 ได้วิตามินบี9 ต้านการอักเสบในร่างกาย ส่งผลให้ไม่เกิดโรคเรื้อรังในอนาคต
การทอดเมนูอาหารชนิดคีโตทุกขั้นตอนจะทำให้คุมความหิวได้จำกัดวัตถุดิบในการปรุงอาหาร เหมาะผู้เป็นโรคอ้วนเพราะจะห่างไกลโรคNCDs
เมนูคีโตไข่เจียวใบมะกรูดพริกขี้หนู
เมนูนี้มีความพิเศษตรงที่ใช้วัตถุดิบน้ำมันทอดคีโตกลั่นบริสุทธิ์จากเมล็ดในปาล์มแบบไม่มีการเติมไฮโดรเยนเพราะ ทำให้น้ำมันใส่ (ไม่มีสารเคมีเจือปน นี้คือข้อดี จุดเดือดความร้อนสูง 230เซลเซียส)คุณค่าคือ ทำให้ดีต่อสุขภาพไม่มีโอเมก้า6 ได้วิตามินบี9 ต้านการอักเสบในร่างกาย ส่งผลให้ไม่เกิดโรคเรื้อรังในอนาคต
การทอดเมนูอาหารชนิดคีโตทุกขั้นตอนจะทำให้คุมความหิวได้จำกัดวัตถุดิบในการปรุงอาหาร เหมาะผู้เป็นโรคอ้วนเพราะจะห่างไกลโรคNCDs
วิธีทำ
- 1
ตีไข่ใส่วัตถุดิบที่เตรียมไว้ เติมน้ำมันงา1เหยาะ
- 2
ตั้งกะทะร้อนใส่น้ำมันคีโต2ช้อนโต๊ะ
- 3
รอให้ขอบกรอบแล้วจึงพลิก
- 4
การทอดไข่ เทไข่ใส่กะทะที่ละน้อยจะทำให้ปริมาณไข่เจียวสำเร็จรูปนี้มีปริมาณมากขึ้น กรอบนอกนุ่มใน โดยเฉพาะน้ำมันแบรนด์นี้(2 วันกลับมาทานยังกรอบสด)
- 5
หมายเหตุ ใครมีปัญหาสุขภาพทานอาหารคีโต
ฟังก์ช้นเนลคีโนไดเอ็ท ได้ผลมากจริงๆ - 6
โรยหน้าด้วยผักชีต้นหอมหั่นฝอย ทานกับข้าวกล้องร้อนๆอร่อยคุ้มกับการทานอาหารต้นทาง
- 7
ใช้ทัพพีกดน้ำมันแล้วให้สะเด็ดน้ำมัน นำใส่จานเสริฟ หรือหากมีตะแกรงนำไข่เจียวที่เสร็จวางบนตะแกรงเพื่อสะเด็ดน้ำมันก็ได้เช่นกัน
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม








ความคิดเห็น