マンバのけんちゃん 気まぐれ母さん。 @cook_40095982 香川の郷土料理です給食にもでます もっと読む 香川の郷土料理です給食にもでます もっと読む マンバのけんちゃん 気まぐれ母さん。 @cook_40095982 香川の郷土料理です給食にもでます もっと読む 香川の郷土料理です給食にもでます もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 マンバ 8枚 煮干し 適量 顆粒だし 小さじ1と1/2 水カップ 2/3 サラダ油 適量 醤油 大さじ2と1/2 豆腐 1/2 揚げ 1枚 マンバは茹でて灰汁をとったのを使います アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 煮干しの内臓と骨を取ります 2 鍋にサラダ油を熱し煮干しを入れ香ばしい香りがでるまで炒めます 3 マンバを入れ炒めます 4 豆腐、揚げを入れ炒め水と顆粒だしを入れます豆腐は菜箸かキベラで砕きます（味がよくしみます） 5 醤油で味をととのえたら完成です コツ・ポイント 冷まして味を入れ、温めて食べてもいいし、冷やして食べてもいいです…お弁当のすき間に入っていたら嬉しいわ…煮干しを入れて炊くのがポイントです 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24488446 コピーしました！ 気まぐれ母さん。 @cook_40095982 2025/02/14 05:31に公開 フォロー中 フォローバック フォロー さっと出来たり、素材の味を生かしたお料理が好きです。そして、､本当に「きまぐれ」です。 もっと読む このレシピのキーワード まんば 煮干 豆腐 似たレシピ その他のレシピ 塩分なし！レモン水で簡単りんごの色止め 煮干の筑前煮 ホワイトマッシュルームとルッコラのサラダ ラクックでなんちゃってチキンカツ⭐︎ チョコチャンククッキー🍪 胃に優しい茶碗蒸し☆レンジ♪今日の夕食 簡単♪デミグラスソースの煮込みハンバーグ 簡単！HMでカップケーキ 白だしで簡単♪肉じゃがレンジ☆今日の夕食 簡単✴︎HM バナナのパウンドケーキ Oyakodon Cream Cheese Squares Pizza Lunchable bento box Snackle box pizza luncheables 簡単★えのきと大根おろしのおひたし 簡単ネギのトロトロかき卵スープ ほんのりコンソメ味の温野菜 レモンの切り方搾り方 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24488446
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