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🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️
LandSky🌟 @cook_110167295
・所要時間 5〜7分
・簡単にできてめっちゃおいしい😋
・人参のβ-カロテンやビタミンAは美肌効果！
・よく噛んで食べれるので満腹感も◎
・作り置きやお弁当のおかずにもオススメです♫
🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️
・所要時間 5〜7分
・簡単にできてめっちゃおいしい😋
・人参のβ-カロテンやビタミンAは美肌効果！
・よく噛んで食べれるので満腹感も◎
・作り置きやお弁当のおかずにもオススメです♫
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人参を(皮はむかず)千切りにしてフライパンへ(写真参照)。ごま油を入れ、火をつけ中火で人参を約1分炒める
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- 2
人参が少ししんなりしたら、油をきったツナフレークと醤油、塩コショウ、顆粒だしを入れ更に約1分炒める。
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- 3
溶き卵を入れ、大きめのスプーンやヘラなどでさっくり混ぜ焼きし、たまごに火が通ったら白ゴマをかけて完成‼️
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- 4
完成↓ 作り置きにも便利＆おいしい😋仕上げに、お好みで、ごま油小さじ1/2くらいを回しかけても風味がでておいしいです♡
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- 5
【献立例】美肌＆ダイエットレシピ (人参しりしりと納豆スンドゥブ)
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![🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️作り方1写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/329c65a615c1ed8f/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98%E4%BA%BA%E5%8F%82%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A%F0%9F%A5%95%F0%9F%90%A0%F0%9F%8F%9D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-1-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️作り方1写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/2a03b6d1328c55be/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98%E4%BA%BA%E5%8F%82%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A%F0%9F%A5%95%F0%9F%90%A0%F0%9F%8F%9D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-1-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️作り方2写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/0edcadf08543669e/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98%E4%BA%BA%E5%8F%82%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A%F0%9F%A5%95%F0%9F%90%A0%F0%9F%8F%9D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-2-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️作り方2写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/77b413e84a3e6c4a/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98%E4%BA%BA%E5%8F%82%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A%F0%9F%A5%95%F0%9F%90%A0%F0%9F%8F%9D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-2-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/eea544b8e26ba3fe/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98%E4%BA%BA%E5%8F%82%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A%F0%9F%A5%95%F0%9F%90%A0%F0%9F%8F%9D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/f8b011b3c5f04b31/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98%E4%BA%BA%E5%8F%82%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A%F0%9F%A5%95%F0%9F%90%A0%F0%9F%8F%9D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/6eb269536ddbab32/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98%E4%BA%BA%E5%8F%82%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A%F0%9F%A5%95%F0%9F%90%A0%F0%9F%8F%9D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️作り方4写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/a567b3cd4da14472/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98%E4%BA%BA%E5%8F%82%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A%F0%9F%A5%95%F0%9F%90%A0%F0%9F%8F%9D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-4-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️作り方4写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/636f15cfa5b27c53/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98%E4%BA%BA%E5%8F%82%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A%F0%9F%A5%95%F0%9F%90%A0%F0%9F%8F%9D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-4-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![🌟[簡単]人参しりしり🥕🐠🏝️作り方5写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/19f19b6ddaa2049e/160x128cq80/%F0%9F%8C%9F%E7%B0%A1%E5%8D%98%E4%BA%BA%E5%8F%82%E3%81%97%E3%82%8A%E3%81%97%E3%82%8A%F0%9F%A5%95%F0%9F%90%A0%F0%9F%8F%9D-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-5-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
コツ・ポイント
🌟炒めすぎず、シャキシャキ感が残る感じが◎
🌟皮はむかなくても🆗
🌟手軽に作れておいしい＆ヘルシーな沖縄料理🐠オススメです😊🎉
つくれぽ
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