豚肉と厚揚げのピリ辛炒め★神戸学校給食
トウバンジャンとコチジャンの辛さをはちみつの甘さでまろやかにした、クセになる味
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厚揚げは一口大に切り、油抜きする。
豚肉は食べやすい大きさに切る。
たまねぎは約1センチのくし形に切る。
チンゲン菜は約3センチ幅に切る。
にんじんは約3ミリ×1センチ×3センチの短冊切りにする。
ピーマンはせん切りにする。
フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、塩・
こしょうをし、料理酒をふり入れる。
たまねぎを加えて炒め、厚揚げ、にんじん、ピーマン、チンゲン菜、コーンを加えて炒め、Aの調味料を加えて味をととのえる。
エネルギー量:210kcal
たんぱく質:13.0g
食塩相当量:1.0g
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