আমড়া দিয়ে মসুর ডাল

দেশি আমড়া দিয়ে মসুর ডাল প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও আঁশ সমৃদ্ধ, যা হজমশক্তি বাড়ায় এবং শরীরকে শক্তিশালী করে। এতে থাকা দেশি আমড়ার ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং হজমে সাহায্য করে।
এটি শুধু খাবার নয়, বরং বাংলার সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রা ও সংস্কৃতির একটি অংশ। গ্রামীণ পরিবারগুলোতে এই রান্নাটি প্রায়শই উৎসব-পার্বণ বা সাধারণ দিনে পরিবারের সদস্যদের সাথে মিলে খাওয়ার একটি অংশ।
আমড়া দিয়ে মসুর ডাল
দেশি আমড়া দিয়ে মসুর ডাল প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও আঁশ সমৃদ্ধ, যা হজমশক্তি বাড়ায় এবং শরীরকে শক্তিশালী করে। এতে থাকা দেশি আমড়ার ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং হজমে সাহায্য করে।
এটি শুধু খাবার নয়, বরং বাংলার সাধারণ মানুষের জীবনযাত্রা ও সংস্কৃতির একটি অংশ। গ্রামীণ পরিবারগুলোতে এই রান্নাটি প্রায়শই উৎসব-পার্বণ বা সাধারণ দিনে পরিবারের সদস্যদের সাথে মিলে খাওয়ার একটি অংশ।
রান্নার নির্দেশ
- 1
শুরুতেই আমড়াগুলো ভালো করে ধুয়ে পরিষ্কার করুন।
- 2
এবার ভালো করে খোসা ছাড়িয়ে নিন।
খোসা ছাড়ানোর পরে পানিতে আধা সেদ্ধ করে নিন। - 3
আলাদা রাখুন।
- 4
মসুর ডাল ভালো করে ধুয়ে নিন।
একটি পাত্রে ডাল, হলুদ গুঁড়ো, লবণ এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানি দিন। - 5
এবার একটি চুলায় একটি প্যানে এটি দিয়ে ধীরে ধীরে গরম করুন।
- 6
ডাল পাকতে শুরু করলে মাঝে মাঝে গোলানো উচিত।
- 7
এই পর্যায়ে আমড়াগুলো ঢেলে দিবেন।
- 8
একটি ছোট পাত্রে তেল গরম করুন।
- 9
তেল গরম হলে পেঁয়াজ কুচি, সর্ষে এবং শুকনো লাল মরিচ ফোড়ন দিন।
- 10
যখন ফোঁড়ন তৈরি হয়ে যায় এবং গন্ধ আসে, তখন এটি ডালের ওপর ঢেলে দিন।
- 11
৩-৪ মিনিট দমে রান্না করুন, যাতে স্বাদ একটু মিশে যায়।
- 12
পানি গরম হলে হলুদ গুঁড়া, লবণ এবং মরিচ গুঁড়া যোগ করুন।
Tips
সরিষার তেল ব্যবহার করলে স্বাদ আরও ভালো হয়।কাঁচা পাকা আমড়া ব্যবহার করুন, কারণ এটি সবচেয়ে বেশি টক স্বাদ দেয়। মূল রেসিপিটি পেঁয়াজ ছাড়াই প্রস্তুত করা হয় এবং এতেই এর বিশেষ স্বাদ থাকে।
Keywords
Similar Recipes
More Recipes



মন্তব্যগুলি