コーン入り鶏そぼろ 埼玉県コバトン @kobaton 【調理時間：5分】包丁いらずで簡単！（1人分）140kcal／たんぱく質11.6g／食塩相当量：0.9g※ もっと読む 【調理時間：5分】包丁いらずで簡単！（1人分）140kcal／たんぱく質11.6g／食塩相当量：0.9g※ もっと読む コーン入り鶏そぼろ 埼玉県コバトン @kobaton 【調理時間：5分】包丁いらずで簡単！（1人分）140kcal／たんぱく質11.6g／食塩相当量：0.9g※ もっと読む 【調理時間：5分】包丁いらずで簡単！（1人分）140kcal／たんぱく質11.6g／食塩相当量：0.9g※ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 鶏ひき肉 60g ホールコーン（缶） 30g ★めんつゆ2倍濃縮（30%減塩タイプ※） 大さじ1 ★水 大さじ1 ★片栗粉 小さじ1/4 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 耐熱ボウルに★を入れて混ぜる。 2 ひき肉を加えほぐし、コーンを入れてふんわりとラップをする。 3 電子レンジ600Wで4分加熱したら、全体をかき混ぜて、そぼろ状にする。 コツ・ポイント ※表示している食塩相当量は、減塩つゆを使用した場合の量です。減塩食品を利用すると、おいしさそのままで、食塩摂取量が減らせます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25306857 コピーしました！ 埼玉県コバトン @kobaton 2026/01/26 02:46に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。 もっと読む このレシピのキーワード そぼろ 缶詰 片栗粉 コーン缶 とりひき肉 似たレシピ その他のレシピ シンプル親子丼 冷凍エビのトマトクリームパスタ 豚ももスライスでたまご巻き♪ レンジで簡単 キャベツしゅうまい ポテトとチーズのハッシュドオニオン★動画 レンジで簡単！白菜と人参のシーザーサラダ スタンダードの春巻き とろふわ。豆腐と卵のやさしい中華スープ 煮込みハンバーグ 至高のミートソースパスタ 🍓Chia Pudding 🍓 138. Hollow Donuts / Pillow Donuts Spinach artichoke dip Shrimp and Andouille Sausage Gumbo Baked Ziti ﾀﾝﾐｮﾝ豆乳坦々麺 手作りホットケーキミックスを缶でブレンド 食感楽しい♪焼きがんも ほね太巻🦴 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25306857
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