和風カボチャサラダ 埼玉県コバトン @kobaton 【調理時間：5分】なめ茸でちょっぴり和風なかぼちゃサラダです。（1人分）121kcal／たんぱく質2.7g／食塩相当量：1.0g※ もっと読む 【調理時間：5分】なめ茸でちょっぴり和風なかぼちゃサラダです。（1人分）121kcal／たんぱく質2.7g／食塩相当量：1.0g※ もっと読む 和風カボチャサラダ 埼玉県コバトン @kobaton 【調理時間：5分】なめ茸でちょっぴり和風なかぼちゃサラダです。（1人分）121kcal／たんぱく質2.7g／食塩相当量：1.0g※ もっと読む 【調理時間：5分】なめ茸でちょっぴり和風なかぼちゃサラダです。（1人分）121kcal／たんぱく質2.7g／食塩相当量：1.0g※ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 冷凍かぼちゃ 2～3個（75g） きゅうり 25g なめ茸（30%減塩タイプ※） 大さじ1強（25g） 食塩 少々 マヨネーズ 大さじ1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 きゅうりは小口切りにして塩を少々ふる。 2 ボウルに冷凍かぼちゃを入れて、電子レンジ600Wで2分程加熱し、熱いうちにつぶす。 3 水気を絞ったきゅうり、なめ茸、マヨネーズを加えて、よく混ぜる。 コツ・ポイント ※表示している食塩相当量は、減塩のなめ茸を使用した場合の量です。減塩食品を利用すると、おいしさそのままで、食塩摂取量が減らせます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25306859 コピーしました！ 埼玉県コバトン @kobaton 2026/02/06 00:02に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。 もっと読む このレシピのキーワード サラダ なめたけ キュウリ 冷凍かぼちゃ 似たレシピ その他のレシピ 赤ワイン風味のさくらんぼ&ライチのゼリー 応用可 豚肩ロースのフォレスティエール風 白ワイン風味の生ライチティーゼリー スイカの煮物 紅KOMBUCHA コンブチャ ホットケーキミックスで簡単クッキー 豚肉とピーマン、ナスのオイスター炒め 簡単おいしい☆我が家の焼きうどん ほうれん草の卵炒め 簡単なトリュフチョコレート Dubai Chewy Cookie | Dujjonku | Soft & Chewy Recipe 🍫💚🟤 Valentine's Day Butter chicken bread 2- Ingredient Strawberry Dessert Spicy Cabbage and Egg Stir-Fry ベジ♪包まない白菜しゅうまい 辛味調味料特辣の鶏もも焼き プロテインパンケーキ みかんのヨーグルトムース https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25306859
アプリでひらく
