ほうれん草の卵炒め つばめ @cook_110910032 簡単に栄養取れます。 もっと読む 簡単に栄養取れます。 もっと読む ほうれん草の卵炒め つばめ @cook_110910032 簡単に栄養取れます。 もっと読む 簡単に栄養取れます。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ほうれん草 1束 卵 3個 ツナ缶 1缶（70g） 白だし 大さじ1 砂糖 小さじ1 醤油 小さじ1 ごま油 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草を適当な大きさにカットする。 2 フライパンにごま油を熱し、溶き卵を炒めて一度取り出す。 3 同じフライパンでほうれん草とツナ缶を炒める。 4 卵を戻し入れ、白だし、砂糖、醤油で味付けし、全体をさっと炒め合わせる。 コツ・ポイント 卵を一度取り出してから炒めることで、ふんわりとした食感に仕上がります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25399489 コピーしました！ つばめ @cook_110910032 2026/02/06 03:02に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 簡単、適当料理、あるもので作るの好きです。おつまみ用に作ったり、お弁当に使えるものをと、大皿料理多めです。子どもたちが、家に居るうちは、頑張って作ってます☺ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ほうれん草 卵 似たレシピ その他のレシピ 明太マヨチーズバーガー 簡単！豚ひき肉と椎茸、ピーマンの炒め物☆ スパイシータコス風バーガー がっつり満足♪オイスター醤油チャーハン 【スムージー】スイカと豆腐 ホットケーキミックスで簡単クッキー 豚肉とピーマン、ナスのオイスター炒め 簡単おいしい☆我が家の焼きうどん 簡単なトリュフチョコレート かつお節香る切り干し大根煮【作り置き】 Dubai Chewy Cookie | Dujjonku | Soft & Chewy Recipe 🍫💚🟤 Valentine's Day Butter chicken bread 2- Ingredient Strawberry Dessert Spicy Cabbage and Egg Stir-Fry 【お弁当にも】はんぺんの青のりチーズ焼き 米粉クッキー 発酵なし、大きめのコッペパン 桜のチュモッパ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25399489
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