まぜてのせてチン！まんまーる和風納豆ピザ

まぜてのせてチン！まんまーる和風納豆ピザ-レシピのメイン写真

まぜてのせてチン！まんまーる和風納豆ピザ

フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

骨を丈夫にするレシピコンテストの１つ☺
ぱぱっとお手軽！レンジで簡単！
＊フォーラル薬局管理栄養士＊

＊1人分（3個）の栄養価＊
エネルギー：312kcal
たんぱく質：17.2g
脂　　質：21.1g
炭水化物：18.1g
食物繊維：5.2g
食塩相当量：1.6g

骨を丈夫にするレシピコンテストの１つ☺
ぱぱっとお手軽！レンジで簡単！
＊フォーラル薬局管理栄養士＊

＊1人分（3個）の栄養価＊
エネルギー：312kcal
たんぱく質：17.2g
脂　　質：21.1g
炭水化物：18.1g
食物繊維：5.2g
食塩相当量：1.6g

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まぜてのせてチン！まんまーる和風納豆ピザ

フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

骨を丈夫にするレシピコンテストの１つ☺
ぱぱっとお手軽！レンジで簡単！
＊フォーラル薬局管理栄養士＊

＊1人分（3個）の栄養価＊
エネルギー：312kcal
たんぱく質：17.2g
脂　　質：21.1g
炭水化物：18.1g
食物繊維：5.2g
食塩相当量：1.6g

骨を丈夫にするレシピコンテストの１つ☺
ぱぱっとお手軽！レンジで簡単！
＊フォーラル薬局管理栄養士＊

＊1人分（3個）の栄養価＊
エネルギー：312kcal
たんぱく質：17.2g
脂　　質：21.1g
炭水化物：18.1g
食物繊維：5.2g
食塩相当量：1.6g

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材料

1人分

餃子の皮 3枚
納豆 1パック
釜揚げしらす 15g
しそ 1〜2枚
スライスチーズ(ピザ用でもOK) 1枚
マヨネーズ大さじ1
納豆付属のたれ・からし

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作り方

1

餃子の皮を600W1分レンジで加熱する（好みで追加20秒ずつ）
2

その間にマヨネーズと納豆付属のたれ・からしを和えておく
3

皮がパリッとしてきたら、②のソースを生地に塗り、納豆・チーズ・しらすを乗せて更に600W1分加熱する
4

最後に千切りした大葉を振りかけて完成

コツ・ポイント

・お手軽簡単で骨を丈夫にする栄養素が盛りだくさん
・大葉はピザ焼き上がり後に散らすことで風味を損ないません
・ソースは付属のたれ・からしを和えるだけなので味付けも楽ちん
・食卓のあともう一品に。お酒のおつまみにも○

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フォーラル管理栄養士 @cook_40287925

2026/01/26 05:01に公開

このレシピのキーワード

ピザ大葉しらす納豆スライスチーズ

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