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鶏むね肉ともやしのサラダ
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鶏むね肉ともやしのサラダ-レシピのメイン写真

鶏むね肉ともやしのサラダ

雅子美食
雅子美食 @cook_40052338

・もやし大量消費
・財布にやさしい
・美容
・低カロリー
・タンパク質を簡単にとれる

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 300g
  • もやし 1袋
  • 赤パプリカ 適量
  • パクチー 適量
  • 黒すりごま 大さじ2
  • 白砂糖 大さじ3
  • 生姜酢 大さじ2
  • 濃口醤油 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • かたくり粉 適量
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作り方

  1. 1

    材料を下準備する。お肉を繊維に沿って千切りに、パプリカを千切りに、パクチーを段切りに。。

  2. 2

    もやしとお肉を順に茹でる。もやしを半透明になるまで茹でる、加熱すぎないよう、出して水を切る。

  3. 3

    お肉にかたくり粉をまんべん撒き、弱火で芯でで白くなるまで茹でる、出し水を切る。

  4. 4

    もやしを水を絞り、もやしとお肉、パプリカ、パクチー、調味料を全部、お盆に入れて、軽く混ぜ合わせ、完成。

コツ・ポイント

お財布にやさしく、野菜とタンパク質をとれて、栄誉満点。

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雅子美食
雅子美食 @cook_40052338
2026/03/23 06:09に公開
中国語講師です、中国語版の美食天下から引っ越してきました。中国語雅子美食日記 http://home.meishichina.com/space-205091.html
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サラダ もやし 片栗粉 コリアンダー しょうが 鶏胸肉

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