ひじきは水で戻し、豆腐は水切りする。

じゃがいもの皮を剥き、一口大の大きさに切り耐熱容器に入れる。大さじ2の水を入れラップして、レンジで600w・5分加熱する

お使いのレンジで加熱時間は調整してください。ブロッコリーも小房に分け、大さじ1の水を入れレンジで600w・3分加熱する

戻したひじきを耐熱容器に入れ、ひたひたの水を入れ、レンジで600w・2分加熱する。ざるにとって水気を切る。

水切りした豆腐・味噌・白だし・ハチミツ・すりごまをよく混ぜ合わせる。

別のボウルにじゃがいも・ブロッコリー・ひじき・ツナを入れる。

⑤の混ぜ合わせた調味料を入れ、全体をさっくり混ぜ合わせたら完成♪