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おくらの胡麻和え
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おくらの胡麻和え-レシピのメイン写真

おくらの胡麻和え

クックVDYSPB☆
クックVDYSPB☆ @cook_87138028
関西

野菜嫌いな子どもでも意外と食べやすい味に仕上がってます。味の調整は個々で出来るので、材料がある時には季節によって濃いめや薄めで作っています。

野菜嫌いな子どもでも意外と食べやすい味に仕上がってます。味の調整は個々で出来るので、材料がある時には季節によって濃いめや薄めで作っています。

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おくらの胡麻和え

クックVDYSPB☆
クックVDYSPB☆ @cook_87138028
関西

野菜嫌いな子どもでも意外と食べやすい味に仕上がってます。味の調整は個々で出来るので、材料がある時には季節によって濃いめや薄めで作っています。

野菜嫌いな子どもでも意外と食べやすい味に仕上がってます。味の調整は個々で出来るので、材料がある時には季節によって濃いめや薄めで作っています。

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材料

  • おくら 1袋
  • 白だし 大3
  • 塩胡椒 少々
  • 白胡麻 適量
  • ごま油 大3
  • かつおぶし 1パック
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作り方

  1. 1

    冷凍のおくらをボウルに入れる

  2. 2

    おくら以外の材料を加える

  3. 3

    よく混ぜる

  4. 4

    半日冷蔵庫で放置する

コツ・ポイント

コツはありません。身体に優しいものを食べたい時に!
ご飯にかけて食べると栄養満点です。

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クックVDYSPB☆
クックVDYSPB☆ @cook_87138028
2026/04/21 04:09に公開
関西
ズボラな性格なので、いつも目分量。こうして残すことで、子ども達が後々作ってくれたらいいなと思い始めてます。主に記録用です!
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このレシピのキーワード

ごま和え オクラ かつお節

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