大豆ときゅうりのころころサラダ 豊後高田市 @bungotakada 様々な食感の材料をころころに刻んで混ぜたサラダです。よくかんでいただきましょう。 もっと読む 様々な食感の材料をころころに刻んで混ぜたサラダです。よくかんでいただきましょう。 もっと読む 大豆ときゅうりのころころサラダ 豊後高田市 @bungotakada 様々な食感の材料をころころに刻んで混ぜたサラダです。よくかんでいただきましょう。 もっと読む 様々な食感の材料をころころに刻んで混ぜたサラダです。よくかんでいただきましょう。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 水煮大豆 70ｇ プロセスチーズ 30ｇ きゅうり 30ｇ コーン（缶） 20ｇ アーモンド 10ｇ 塩昆布 3ｇ レタス ＊A マヨネーズ・プレーンヨーグルト 各大さじ１ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 きゅうりは軽く塩（分量外）をふって板ずりし、4つ割りにして5ｍｍ角に切る。大豆とコーンはざるにあげ水けをきっておく。 2 チーズも5ｍｍ角に切る。アーモンドはペーパーで包み粗くつぶしておく。塩昆布ははさみで粗く刻む。 3 ボウルにAを混ぜ、1を入れあえる。食べやすくちぎったレタスとともに盛り付ける。 コツ・ポイント 一人あたり 172kcal、たんぱく質 9.0ｇ、 塩分 0.9ｇ大豆やナッツ類は歯のエナメル質を強化するカルシウムとマグネシウムを多く含みます。きゅうり、コーンなどの歯ごたえも楽しみながらいただきましょう。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25678225 コピーしました！ 豊後高田市 @bungotakada 2026/06/09 07:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/ もっと読む このレシピのキーワード サラダ 缶詰 コーン レタス キュウリ 塩こんぶ 水煮大豆 アーモンド ヨーグルト 似たレシピ その他のレシピ 簡単、具沢山たまご丼 鶏肩肉の塩麹焼き 20261007息子のお弁当 いんげんが美味しい【くたくたインゲンの卵とじ】 パリッパリ！鶏皮の塩こしょう焼き 夏！ささみのバンバンジー冷やし麺簡単タレ ほったらかしで本格！豚バラチャーシュー 簡単ビビンバ丼 簡単さっぱり⭐️鶏むね肉とナスのみぞれ煮 野菜たっぷり！お肉柔らか冷しゃぶ Crockpot Sausage Potato Cheese Casserole Baked Cassava Cake Classic Margherita Pizza Garlic Ham & Cheese Balls Brad's Bacon and Pimento Cheese Pub Dog 簡単☆卵とハムのトーストサンド しらすチャーハン 豚肩ロース肉とピーマンのにんにく味噌炒め クリームチーズで作る♪抹茶ティラミス https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25678225
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