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バナナハートのココナッツカレー
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バナナハートのココナッツカレー-レシピのメイン写真

バナナハートのココナッツカレー

Gonbao
Gonbao @gonbao

バナナハート(バナナの蕾)を使って作るココナッツカレーです。

バナナハート(バナナの蕾)を使って作るココナッツカレーです。

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バナナハートのココナッツカレー

Gonbao
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材料

2人分
  • クミンライス 2人分
  • 鶏もも肉(食べ易い大きさに切る) 200g
  • バナナ-ハート(ざく切り) 120g
  • パクチー 3株
  • 水 200ml
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • ココナッツクリーム 100ml
  • ナンプラー 大さじ1程度
  • 塩 適量
  • 米油(炒め油) 大さじ1.5
  • 鶏肉の下味
  • 塩 適量
  • 胡椒 少々
  • カイエンペッパー 少々
  • スパイス
  • クミンシード 数振り
  • コリアンダー 数振り
  • ターメリック 数振り
  • ディルシード 数振り
  • カルダモン 数振り
  • クローブ 5本
  • にんにく(摺り下ろし) 小さじ1
  • 生姜(摺り下ろし) 小さじ1
  • トッピング
  • バナナの花房の唐揚げ 10本程度
  • パクチーの葉 適量
  • カイエンペッパー 少々
  • 付け合わせのサラダ
  • ルッコラ 1~2株
  • クレソン 2枝
  • キウイフルーツ(ルビーレッド・ゴールド) 各1個
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作り方

  1. 1

    バナナハートの下処理:バナナハート(バナナの蕾) by Gonbao (レシピID:25739098)参照。

    • バナナハートのココナッツカレー作り方1写真
  2. 2

    クミンライスは小さじ1のクミンシードを少量の油で炒め、2合のジャスミンライスに混ぜ炊き込んでおく。

  3. 3

    鶏肉に、塩、胡椒、カイエンペッパーを振り、揉み込んでおく。

  4. 4

    鍋に油とスパイス、香菜の根と茎を入れ火にかけ、香りが立ったら鶏肉を追加炒め合わせる。

  5. 5

    鶏肉の色が変わったら、バナナハート、水、鶏がらスープの素を加えしばらく煮込む。

  6. 6

    ココナッツクリームを加え軽く煮込んでから、ナンプラー、塩で味を調える。

  7. 7

    お皿ににクミンライスとカレー盛り、パクチーと唐揚げにしたバナナの花房をトッピングしてサラダを添える。

  8. 8

    カレーにはお好みでチリペッパーを振る。

コツ・ポイント

スパイスは数振り~5、6振りを適当に加えています。味を見て足りないと思ったら追加をしています。グリーンカレーペーストで代用すればより簡単にできます。

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Gonbao
Gonbao @gonbao
2026/05/13 10:21に公開
サラリーマン生活をリタイヤ、自遊人になってから始めた料理の備忘録。参考レシピそのままもあり。随時修正もしています。世界の料理にチャレンジするのが好き。食を通じてその国を知るのも楽しみ、料理でバーチャル海外旅行をしています。クックGonbaoの料理メモ → livedoor blogへ移動https://gonbao.livedoor.blog/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25760618
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