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米粉の青汁パンケーキ
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米粉の青汁パンケーキ-レシピのメイン写真

米粉の青汁パンケーキ

そうけんらぼ
そうけんらぼ @souken_labo

・ギリシャヨーグルトと卵を使用することで、朝食や間食にうれしいたんぱく質が手軽に補給できます。
ヨーグルト+麹由来の素材で腸内環境を意識した組み合わせ。

・ギリシャヨーグルトと卵を使用することで、朝食や間食にうれしいたんぱく質が手軽に補給できます。
ヨーグルト+麹由来の素材で腸内環境を意識した組み合わせ。

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米粉の青汁パンケーキ

そうけんらぼ
そうけんらぼ @souken_labo

・ギリシャヨーグルトと卵を使用することで、朝食や間食にうれしいたんぱく質が手軽に補給できます。
ヨーグルト+麹由来の素材で腸内環境を意識した組み合わせ。

・ギリシャヨーグルトと卵を使用することで、朝食や間食にうれしいたんぱく質が手軽に補給できます。
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材料

4枚分
  • 米粉(製菓用) 100g
  • ベーキングパウダー 小さじ1と1/2
  • 砂糖 大さじ2
  • 伊豆のめぐみ麹青汁 1包(3g)
  • A
  • ギリシャヨーグルト 40g
  • 卵 1個
  • 牛乳 100ml
  • お好みで
  • こめ油 小さじ1
  • こめ油 少々
  • バター・メープルシロップ 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに米粉、ベーキングパウダー、砂糖、伊豆のめぐみ麹青汁を加えて泡だて器で混ぜ合わせる。

    • 米粉の青汁パンケーキ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに卵を割りほぐし、ヨーグルトを加えてよく馴染まぜ、残りのAを加えてよく混ぜる。

    • 米粉の青汁パンケーキ作り方2写真
  3. 3

    ①に②を少しずつ加えてさっくりと混ぜ合わせ、5分ほどおく。※米粉が水分を吸いとろみが出てきます。

    • 米粉の青汁パンケーキ作り方3写真
  4. 4

    フライパンを中火で熱し(約160℃)、薄く油をひいて1/4量の生地を丸く流し入れる。

    • 米粉の青汁パンケーキ作り方4写真
  5. 5

    表面に気泡が出たら裏返し、両面色よく焼く。好みでバターやメープルシロップを添える。

    • 米粉の青汁パンケーキ作り方5写真

コツ・ポイント

・混ぜすぎると気泡が潰れて膨らみにくくなるため、さっくりと混ぜます。
・生地を5〜10分休ませることで水分がなじみ、ふんわり仕上がります。

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そうけんらぼ
そうけんらぼ @souken_labo
2026/05/13 10:17に公開
【関連】https://www.youtube.com/channel/UCjOWSuZjtKQnGA2ULk-Xtbghttps://twitter.com/souken_labohttps://www.instagram.com/souken_labo/https://soken-labo.jp/#恵みの麹青汁#青汁#そうけんらぼ
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このレシピのキーワード

パンケーキ 青汁 米粉 こうじ バター 牛乳 卵 メープルシロップ ヨーグルト こめ

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