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ヘルシー♪パルメザンソース
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ヘルシー♪パルメザンソース-レシピのメイン写真

ヘルシー♪パルメザンソース

紅茶メロン
紅茶メロン @cook_40063059

水切りヨーグルトと粉チーズ、レモン汁を混ぜるだけで簡単にお洒落ソースの出来上がり♪お刺身やサラダ、茹でた野菜など、味が淡白なものにとても合います。

水切りヨーグルトと粉チーズ、レモン汁を混ぜるだけで簡単にお洒落ソースの出来上がり♪お刺身やサラダ、茹でた野菜など、味が淡白なものにとても合います。

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紅茶メロン
紅茶メロン @cook_40063059

水切りヨーグルトと粉チーズ、レモン汁を混ぜるだけで簡単にお洒落ソースの出来上がり♪お刺身やサラダ、茹でた野菜など、味が淡白なものにとても合います。

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材料

2〜3人分
  • 水切りヨーグルト（脂肪ゼロを使用） 40g
  • パルメザン粉チーズ 10g
  • レモン汁（ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ） 3〜6g
  • あれば乾燥パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    材料を全て混ぜたら出来上がり。

    • ヘルシー♪パルメザンソース作り方1写真
  2. 2

    ※酸っぱいのが苦手なかたはレモン汁3gで。

コツ・ポイント

糖質も脂質もそれほど多くなく、それでいて こってりソース感が強く、満足のいく逸品♡ 全量栄養素目安 カロリー:71kcal たんぱく質:7.5g 脂質:3.2g 炭水化物:3.5g（糖質:3.5g 食物繊維:0）塩分:0.64g

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紅茶メロン
紅茶メロン @cook_40063059
2026/05/20 08:48に公開
料理、好きだけどめんどくさがり屋(*^o^;)
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