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保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分
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保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分-レシピのメイン写真

保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分

やまと|回復ごはん
やまと|回復ごはん @cook_yamato

【ダイエット中にもおすすめ!厚揚げの余分な油を落とす!】

厚揚げの油抜きのやり方を初心者向けに
まとめました👍
電子レンジなら、お湯を沸かさずサッとできる♪

正直、茹でた時「油の量、えぐっ!」と思っちゃう🤣
少しでも余分な油を落とせるなら、ひと手間かけたい!

油っぽさを抑えたい時や、
煮物・炒め物の味をなじませたい時にも便利👍

\✅保存版💡食材HOW TOシリーズ/
━━━━━━━━━━━━
下ごしらえ・保存方法・レンジ時間など、
「どうするんだっけ?」を解決👍
プロフから他の食材HOW TOもぜひ😊
━━━━━━━━━━━━
🔰あとで見返せるよう保存がおすすめ

#厚揚げ #油抜き #下処理 #下ごしらえ #ダイエット

【ダイエット中にもおすすめ!厚揚げの余分な油を落とす!】

厚揚げの油抜きのやり方を初心者向けに
まとめました👍
電子レンジなら、お湯を沸かさずサッとできる♪

正直、茹でた時「油の量、えぐっ!」と思っちゃう🤣
少しでも余分な油を落とせるなら、ひと手間かけたい!

油っぽさを抑えたい時や、
煮物・炒め物の味をなじませたい時にも便利👍

\✅保存版💡食材HOW TOシリーズ/
━━━━━━━━━━━━
下ごしらえ・保存方法・レンジ時間など、
「どうするんだっけ?」を解決👍
プロフから他の食材HOW TOもぜひ😊
━━━━━━━━━━━━
🔰あとで見返せるよう保存がおすすめ

#厚揚げ #油抜き #下処理 #下ごしらえ #ダイエット

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保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分

やまと|回復ごはん
やまと|回復ごはん @cook_yamato

【ダイエット中にもおすすめ!厚揚げの余分な油を落とす!】

厚揚げの油抜きのやり方を初心者向けに
まとめました👍
電子レンジなら、お湯を沸かさずサッとできる♪

正直、茹でた時「油の量、えぐっ!」と思っちゃう🤣
少しでも余分な油を落とせるなら、ひと手間かけたい!

油っぽさを抑えたい時や、
煮物・炒め物の味をなじませたい時にも便利👍

\✅保存版💡食材HOW TOシリーズ/
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下ごしらえ・保存方法・レンジ時間など、
「どうするんだっけ?」を解決👍
プロフから他の食材HOW TOもぜひ😊
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🔰あとで見返せるよう保存がおすすめ

#厚揚げ #油抜き #下処理 #下ごしらえ #ダイエット

【ダイエット中にもおすすめ!厚揚げの余分な油を落とす!】

厚揚げの油抜きのやり方を初心者向けに
まとめました👍
電子レンジなら、お湯を沸かさずサッとできる♪

正直、茹でた時「油の量、えぐっ!」と思っちゃう🤣
少しでも余分な油を落とせるなら、ひと手間かけたい!

油っぽさを抑えたい時や、
煮物・炒め物の味をなじませたい時にも便利👍

\✅保存版💡食材HOW TOシリーズ/
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下ごしらえ・保存方法・レンジ時間など、
「どうするんだっけ?」を解決👍
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材料

  • 厚揚げ 1枚
  • キッチンペーパー(レンジ加熱対応のもの) 2枚程度
  • 耐熱皿 1枚
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作り方

  1. 1

    ⚠️キッチンペーパーがレンジ加熱対応のものか、必ず確認してからご使用ください。リードは大丈夫です🙆‍♂️

    • 保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分作り方1写真
  2. 2

    厚揚げを耐熱皿にのせる。切らずに1枚そのままでOK。
    📷油抜き前の厚揚げ

    • 保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分作り方2写真
  3. 3

    厚揚げをキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせる。
    表面全体を覆うように包む。

    • 保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分作り方3写真
    • 保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分作り方3写真
  4. 4

    ラップをせず、電子レンジ600Wで約1分加熱する。
    ※厚揚げの大きさにより加熱時間は調整する。

    • 保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分作り方4写真
  5. 5

    加熱後は熱いので注意!新しいキッチンペーパーで茶色い表面全体をやさしく押さえ、余分な油を吸い取る。

    • 保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分作り方5写真
    • 保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分作り方5写真
    • 保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分作り方5写真
  6. 6

    粗熱が取れたら、料理に合わせた大きさに切って使う。これで油抜き完了です!

    • 保存版✅厚揚げのギトギト油抜き|レンジで簡単1分作り方6写真
  7. 7

    ❓Q.油抜きは絶対に必要?
    必須ではない👍
    油っぽさを抑えたい時や、味をなじませたい料理におすすめ。

  8. 8

    ❓Q.レンジ前に水をかける?
    不要です👍加熱すると油・水分が出るので、水なしで油抜きできます!!

  9. 9

    ❓Q.お湯で油抜きしてもいい?
    もちろんOK😊熱湯で1〜2分ほど茹で、湯切りすればOK👍

  10. 10

    ❓Q.油抜きした後は水で洗う?
    洗わなくてOK👍油と水分をキッチンペーパーで吸い取るだけで大丈夫!

  11. 11

    ❓Q.切ってから油抜きしてもいい?
    OK👍使う料理に合わせて先に切ってからでもできます!

  12. 12

    ❓Q.キッチンペーパーや代用品がない時は?
    熱湯で1〜2分茹でて油抜きに変更👍ザルにあげて水気を切ればOK。

コツ・ポイント

油抜きして使うのに向いている料理は、
🔰煮物・おでん・麻婆厚揚げなど、味を染み込ませたい料理👍
🔰香ばしさやコクを活かす料理なら、油抜きなしでもOK!

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やまと|回復ごはん
やまと|回復ごはん @cook_yamato
2026/08/13 02:16に公開
🔰台所での「これ、どうするんだっけ?」を解決!・少ない材料で作れる簡単レシピ・食材の下処理&レンジ調理・作り置き&冷凍保存──────────🔰使える食材HOW TOシリーズも更新中😊・量や加熱時間の早見表👀👌レシピ内の早見表は、スクショ・印刷して使ってね。──────────疲れて帰ってきた家族へ。「少しでも栄養のあるものを食べてほしい」😊ココロの病気になった妻との療養生活をきっかけに、母の味を頼りに料理をはじめました🍳──────────📚僕のレシピがTJMOOKに掲載➔療養生活と料理を始めたきっかけhttps://note.com/tekiou_family
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厚揚げ

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