😊簡単ヘルシーおつまみ♪もずくとえのきのナムル😊

火を使わずに簡単に作れる、もずくとえのきを使ったナムルです♪
食物繊維たっぷりで、とってもヘルシーなおつまみです😊もう一品欲しい時やお弁当の隙間埋めにも💕【動画あり】
✨YouTubeでレシピ動画を公開中です✨ https://www.youtube.com/@hirokoh
😊お料理ブログ😊
http://hirokoh.seesaa.net/
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作り方
- 1
えのきは根元を切り落とし、半分の長さに切って細かくほぐしておく。
- 2
えのきを耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけて500Wのレンジに3分30秒かけ、5分ほど冷ましておく。
- 3
えのきとは別のボウルに★印の材料を入れて、しっかりと混ぜ合わせておく。
- 4
もずくは長ければキッチンばさみで適当な長さに切っておく。
- 5
生もずくは水洗いしないで使えるものの場合は、そのまま使う。
水洗いするタイプなら、ザルに入れて水洗いしてから水気を切る。 - 6
水気を切ったもずくをキッチンペーパーに包んで手でしっかり絞り、水気を切り、調味料の入ったボウルに入れる。
- 7
えのきが冷めたら、キッチンペーパーに包んで手でしっかりと絞って、水気を切って、5のボウルに入れる。
- 8
全体的に味がなじむように、しっかりと混ぜ合わせたら完成♪
コツ・ポイント
・もずくとえのきの水気をしっかり切るのが美味しく作るポイントです。
・減塩を心掛けている方は、鶏がらスープの素やしょうゆの量を加減してみてください。
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