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しらすと豆腐の和風サラダ
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しらすと豆腐の和風サラダ-レシピのメイン写真

しらすと豆腐の和風サラダ

龍青空ママ
龍青空ママ @cook_40052256
千葉県

しらすと豆腐でタンパク質もプラスしたサラダです。よくある和風サラダですが、いつ食べても美味しいです❤

しらすと豆腐でタンパク質もプラスしたサラダです。よくある和風サラダですが、いつ食べても美味しいです❤

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しらすと豆腐の和風サラダ

龍青空ママ
龍青空ママ @cook_40052256
千葉県

しらすと豆腐でタンパク質もプラスしたサラダです。よくある和風サラダですが、いつ食べても美味しいです❤

しらすと豆腐でタンパク質もプラスしたサラダです。よくある和風サラダですが、いつ食べても美味しいです❤

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材料

2人分
  • レタス(写真はサニーレタス) 3〜4枚
  • 大根 4〜5㌢
  • しらす 大さじ2
  • 豆腐(木綿でも絹でも) 200グラム
  • 鰹節 適量
  • 海苔 適量
  • トマト(あれば) 適量
  • ドレッシング
  • ポン酢 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • すり胡麻 大さじ1
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作り方

  1. 1

    レタスは洗って適当な大きさにちぎる

  2. 2

    大根は細切りにする(水にさらしてシャキっとさせても)

  3. 3

    ドレッシングの材料を混ぜておく

  4. 4

    レタスと大根を皿に盛り付ける(レシピ写真は混ぜ合わせて盛り付けてあります

  5. 5

    水を切ったお豆腐をカットし乗せる

  6. 6

    しらすを乗せ、鰹節と海苔をトッピングする

  7. 7

    トマトがあれば飾る

  8. 8

    ドレッシングをたっぷりかけて召し上がれ

コツ・ポイント

材料はお好みで増減してください。
ドレッシングも、マヨネーズをごま油やオリーブオイルに変えたりアレンジ可能です。

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龍青空ママ
龍青空ママ @cook_40052256
2026/08/31 06:14に公開
千葉県
長男が小笠原から帰ってきました!腰は大丈夫でした。ですが、ジャングルを彷徨って帰還した人間の風貌です。顔真っ黒髭ボーボー…M!LKの新曲のフリ真似(飛行機走り)をしていたら、次男がおんぶだと勘違いして長男に飛びついて、軽いギックリ腰でした。わかる人だけ笑ってね🤣【最近の次男おもしろエピ】私「今何時代か知ってる?」次男「平安時代」今って平安だったんだー…*特別支援学校では歴史を勉強することがありませんサンドイッチマンの伊達さんのニュースを見て…次男「伊達さん、のうこう…不足?」どういうことよ?(笑)旦那と息子たちの4人家族。大学3年生の長男は3度の飯より野鳥等の生き物が大好き。大学で生物学を学んでいます。私と同じでキジバト愛が強くデッポちゃん(キジバト)をワシッとするのが夢。ここ最近は友達の影響で蛇も好き、魚も好き。上見たり下見たりの大忙し男。そしてたぶんマザコン(笑)次男は特別支援学校の高校生3年生。豚肉と米が命。そのため兄よりデカくなってしまった…(兄弟ともメッチャ痩せていますが…)知的障害のキラキラお目々の天使❤天然で面白い事を普通に言うので、なんとも羨ましいどこへ行っても愛されるキャラクター。私は好き嫌いがほとんどない、食べるの大好き女です。好きなものはアボカド、卵、鯖、納豆、ナッツ、インドカレー。趣味は自然散策とラジオ(bayfm、ニッポン放送、文化放送)投稿。推しは風間俊介😍最近M!LKも好きで長男もM!LK推しのため、2人で永遠にM!LKと鳥の話をしています。💛きらめきイエロー担当💛★AVOca堂協会  会員№010★鯖♥同盟会員No.5 長男は会員No.6→外部顧問(魚師匠)★関東連合No.73
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