Tri Lestari

quick cooking oatmeal • tepung wholewheat berbutir kasar • almond bubuk(bisa diganti dengan kacang tanah) • coklat bubuk • gula palem • kayumanis bubuk • minyak zaitun • susu cair low fat

ikan bandeng segar @ 400 gram • cabai merah tanjung • cabai merah keriting • cabai rawit merah • bawang merah • bawang putih • kunyit bubuk • asam jawa • serai, memarkan • lengkuas, memarkan • daun salam • daun jeruk purut •

talas bogor kukus • agar-agar coklat • coklat bubuk • gula palem • bumbu spekuk • garam • susu kental manis coklat • air

tulang ikan asin jambal roti • bawang merah • bawang putih, iris tipis • cabai merah keriting, iris serong tipis. • tomat merah ukuran sedang, potong -potong • gula merah, 2 sdm saus tomat, 2 sdm saus tiram, 3 sdm kecap manis • air • Minyak goreng untuk menumis

ikan dori fillet, cuci, potong serasi • kembang tahu, remukkan menjadi serpihan kecil • bawang merah, iris tipis • bawang putih, cincang halus • merica bubuk • garam • minyak wijen • kecap ikan • Minyak goreng untuk menumis • Pelengkap: • daun bawang, iris • bawang merah goreng

nasi merah • singkong, cuci, potong dadu • ubi ungu, cuci, kupas, potong dadu • sereh digeprek • kangkung, cuci, petik daunnya, rajang kasar • bayam, cuci, petik daunnya • jagung manis, dipipil • air

ikan patin, siangi, cuci bersih, potong serasi • bawang merah, dihaluskan • bawang putih, haluskan • cabe merah keriting, haluskan • laja, digeprek • kunyit • jahe • serai • daun salam • kecap manis • kecap ikan • garam •

bunga pepaya, cuci bersih. Rebus sebentar dalam air mendidih, tiriskan • pindang tongkol, suwir suwir dengan garpu • bawang merah, iris tipis • bawang putih iris tipis • cabai merah keriting, iris halus • cabai hijau keriting, iris halus • cabai rawit hijau iris halus • daun jeruk purut, buang tulangnya, iris halus • merica bubuk • garam • Minyak goreng untuk menumis