我が家の減塩レシピ

@cook_40430559

　慢性腎臓病なので、減塩料理を心掛けています(*^^*)。良かったら参考にしてみて下さい！自炊歴一年未満の初心者です。

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レンジで作る簡単、減塩☆ポテトサラダ

じゃがいも • きゅうり • 魚肉ソーセージ • 卵 • ごま油 • マヨネーズ • スライスチーズ • 胡椒 • 乾燥バジル • 和風だし
1
一夜漬け　サワラの照り焼き

サワラ • 調味酒 • みりん • 練り生姜 • 減塩しょうゆ
二人分
減塩☆白ネギの豚肉巻き+生姜焼き

白ネギ • 豚もも肉切り落とし • 油 • 焼き肉のタレ • 生姜 • ゴマ
オートミールでピザ

オートミール • 水 • こしょう • ごま油 • 玉ねぎ • 卵 • チーズ • ケチャップ • マヨネーズ • 乾燥バジル
一人分
鯵のオートミール焼きフライ(カレー風味)

鯵の切り身 • 小麦粉 • カレーパウダー • 水 • オートミール • ごま油
二人分

1
減塩☆肉じゃが

じゃがいも • にんじん • 玉ねぎ • ごま油 • 牛小間切れ • 調味酒 • みりん • 減塩しょうゆ • 和風だし
二人分
減塩☆胡瓜と刻みネギのゴマしょうゆ和え

胡瓜 • みょうが • 刻みネギ • 和風だし • ごま油 • しょうゆ • ゴマ
減塩☆ニラ豚

豚肉 • ごま油 • ニラ • カット野菜 • しょうが焼きのタレ • 練りしょうが • 和風だし • こしょう
二人分
ナポリタン風焼きそば

茹で焼きそば麺 • 人参 • 玉ねぎ • ごま油 • ケチャップ • マヨネーズ • 和風だし • こしょう • 卵 • 牛乳
一人分
減塩☆オムソバ

カット野菜 • 茹で焼きそば麺 • お好み焼きソース • ごま油 • 和風だし • 玉子 • 牛乳 • マヨネーズ
一人分
新玉ねぎと牛小間切れ炒め

玉ねぎ • 人参 • ごま油 • 牛小間切れ • 焼き肉のタレ • こしょう
二人分
簡単　オートミールクッキー

オートミール • チョコレート • 卵 • 甘味料
1
鯵のカレー風味焼き

鯵 • 薄力粉 • ごま油 • カレーパウダー
二人分
一夜漬け　ブリの照り焼き

ブリの切り身 • 調味酒 • みりん • 減塩しょうゆ • 練り生姜 • ゴマ
二人分

1
簡単　時短焼きそば

カットしめじ • ごま油 • 茹で焼きそば • 和風だし • 焼き肉のタレ • マヨネーズ • ゴマ
減塩☆即席大根の甘酢漬け

大根 • 大葉 • 穀物酢 • 砂糖 • 和風だし
二人分
減塩☆豚肉と白菜の炒め物

豚肉 • カット白菜 • 人参 • 玉ねぎ • ごま油 • 焼き肉のタレ • 薄力粉
二人分
減塩☆玉ねぎとひき肉のオムレツ

卵 • 玉ねぎ • 人参 • じゃがいも • 牛ひき肉 • マヨネーズ • 牛乳 • 和風だし • こしょう • ケチャップ • 減塩しょうゆ
二人分

1
減塩☆カボチャそぼろ煮

カボチャ • 鳥ミンチ • ゴマ油 • 調味酒 • みりん • 減塩しょうゆ • 練り生姜 • 和風だし
二人分