Tőke-Szabó Anett

teljes kiőrlésű liszt • langyos víz (sima vagy bubis) • kókusztej (Alpro-t használtam) • DW paleok 1:4 édesítő (ízlés szerint változtatható) • csicseriborsóliszt • olívaolaj • himalája só • vanília aroma +lehet hozzá tenni Xilites vanília "cukrot" • citrom héja • citrom leve • szódabikarbóna • olívaolaj spray

nyers cékla • zöldség alaplé • Ecomil mandula tejszín (kókusztejjel is működhet) • friss gyömbér • olívaolaj • fokhagyma • őrölt római kömény • Himalája só • őrölt fekete bors • friss koriander • fekete szezámmag/fekete kömény (elhagyható)

réteslapok (én vegán, készen kaphatót vettem) • túró/ cottage cheese/kwark • édesítő • magozott meggy (ha bolti) 1 üveg • citromlé • étolaj spray/kókuszolaj

sárgarépa • saláta cukkini • tojás • zabkorpa • fokhagyma (vagy ízlés szerint) • őrölt pirospaprika • őrölt kömény • petrezselyem • só • őrölt fekete bors

fekete áfonya (lehet picit több is, attól függ mekkorák) • porcukor • fehér liszt • sótlan vaj (nem margarin) • tojás • zsemlemorzsa • só • liszt • vaj • só • vaníliás cukor • porcukor (ez elhagyható ha nem szeretnénk nagyon édesre) •

csirkemell filé • rizsliszt • teljes kiőrlésű morzsa vagy zabkorpa • szeletelt mandula kb. • tojás (mérettől függ) • tej • őrölt pirospaprika • só (ízléstől függően) • étolajspray

tonhal konzerv (vízben lévő, nem paradicsomos vagy olajos) • tojás • zabkorpa (amennyit felvesz) • halfűszerkeverék (kb. egy teáskanál, de ízléstől függ) • himalája só • őrölt fekete bors • petrezselyem • olívaolaj/olívaolaj spray • vagy kókuszzsír