Milky輕鬆自在過生活

鮭魚2片 • 菇類2包 • 馬鈴薯3顆 • 綠花椰菜1朵 • 洋蔥半顆 • 味噌1大匙 • 牛奶200cc • 高湯適量 • 鹽 • 米酒 • 香蒜粒

鱸魚1條 • 五花肉2條 • 薑絲少許 • 蔥絲少許 • 海鹽少許 • 胡椒鹽適量 • 蒸魚醬油3大匙 • 味霖1大匙 • 米酒1大匙

市售維也納麵包2份 • 雞蛋2顆 • 梅花肉片一盒 • 洋蔥1/4顆 • 醬油2.5大匙 • 味霖2大匙 • 米酒1大匙 • 香蒜粒1小匙 • 香油1小匙

豬肋排一條（約餐廳一整份的量） • 烤肉醬3大匙 • 番茄醬2大匙 • 蒜末2顆（也可用罐裝香蒜粒代替） • 薑泥少許 • 醬油2大匙 • 米酒2大匙 • 香油一小匙

火鍋豬肉片2盒（也可用牛肉片） • 馬鈴薯3顆 • 紅蘿蔔1條 • 洋蔥1顆 • 醬油3大匙 • 米酒3大匙 • 糖1.5大匙 • 味霖2大匙

牛蕃茄3顆 • 蛋3顆 • 豆皮約10片 • 鮮香菇5朵 • 蔥2根 • 鹽適量 • 糖一小匙

酥皮2片 • 香蕉2根 • 巧克力適量

義大利麵一人份 • 蝦仁10隻 • 洋蔥1/4顆 • 鮮奶油200cc（市售小瓶量） • 煮麵水200cc • 鮮香菇5朵 • 鴻禧菇1包 • 九層塔少許 • 香蒜粒一大匙 • 酒少許（白酒較適合） • 鹽適量

豬肉片150克 • 鮮香菇5朵 • 小白菜一把 • 蛋一顆 • 薑片7-8片 • 蒜末少許 • 麵條一人份 • 鹽一小匙 • 醬油2大匙 • 味霖1大匙（可不放） • 水半杯（量米杯） • 香蒜粒1大匙 •

吐司2片 • 大蒜4顆 • 無鹽奶油50克 • 起司片2片 • 洋香菜少許

豬老鼠肉約100元 • 味噌1茶匙 • 鹽麴2茶匙 • 醬油1大匙 • 胡椒鹽適量 • 香蒜粒1大匙（不可省略）

洋蔥1顆 • 牛蕃茄1顆 • 蕃茄糊5大匙 • 絞肉1盒 • 月桂葉2片 • 義大利麵2人份 • 鹽巴2小匙 • 蒜香粒1大匙 • 義大利香料1大匙 • 黑胡椒適量

市售鮭魚片一片 • 乾燥的海帶芽一大把 • 即食燕麥片1/4杯 • 橄欖油一大匙（15ml） • 水600ml • 味噌一小匙（可以自行增量） • 鹽一小匙

蝦子10隻 • 蔥2根 • 蒜6顆 • 薑10片 • 胡椒鹽適量（建議多一些比較香）

里肌豬肉排2片 • 洋蔥半顆 • 鹽麴2茶匙 • 味噌1小匙（可加可不加） • 醬油1小匙 • 香蒜粒少許 • 鹽適量

糙米米粉一把 • 牛蕃茄一顆 • 絲瓜一條 • 薑一小塊切絲 • 味噌一小匙（可不加） • 鹽適量

豬絞肉一盒 • 蒜頭5瓣（切碎） • 九層塔一大把（切碎） • 辣椒適量（怕辣可不加） • 打拋粉2大匙（可自行調整） • 鹽1小匙 • 醬油2大匙 • 檸檬半顆

洋蔥1/4顆（小顆洋蔥就用半顆） • 小黃瓜半條 • 紅蘿蔔半條 • 燕麥片3大匙 • 木薯粉3大匙 • 黑芝麻少許 • 全蛋一顆 • 蛋白二顆 • 調味 • 黑龍醬油3大匙 • 鹽適量 • 香蒜粒少許 •

豬小排1盒 • 紅蘿蔔一條 • 山藥一塊 • 乾香菇5朵 • 薑7-8片 • 蒜頭5粒 • 鹽適量

豬腰內肉切片（可改用梅花肉片） • 鴻禧菇1包 • 九層塔少許（切碎） • 香蒜粒少許 • 鹽 • 胡椒粉