Agora no inverno sempre tenho legumes cozidos na geladeira, aí quando vou comer, passo na manteiga. É ótimo para manter a dieta.

Sopa + Frio + Pão = Felicidade 😋😋

Uma forma diferente para não sair da dieta!

Panache: palavra derivada do francês, ela é inspirara em uma bebida francesa "demi panache", que é um coquetel, sendo assim inspirado, o panache de legumes é um mix de legumes, que varia de região para região, mas tem como regra que ter no minímo 4 tipos de legumes.O que eu fiz foi 4 pratos para amostraOs pratos são: Berinjela Parmigiana acompanhada porpanache de legumes do chef.

Essa receita é prática e leve, ótima para quem está querendo fazer uma dieta e é um jeito gostoso de comer mais legumes.

Para aqueles dias de frio...

Depois de muitos dias na correria, almoçando 5 da tarde, comendo o que tivesse pronto mais rápido, a conta chegou né? Fraqueza. Minha e do marido. Fiz o creme de legumes que bota tudo no lugar (e te lembra que cuidar da alimentação é primordial).Normalmente eu uso tudo que tem, mas a de hoje, foi especial pelos "restos" usados: talo de brócolis congelado, folha de alho poró, folha de cenoura, abóbora com casca, ossobuco, tudo cozido, batido, e temperado com páprica picante, curry e pimenta-do-reino. Em cima, um pouco do "arrumadinho" que foi o jantar de ontem de dia das mães feito pelo marido (carne seca, calabresa, bacon, cebola e tomate) e cebolinha. Delicioso, nutritivo, e barato. Todo mundo de corpo e alma feliz.

Super delicioso e prático.

Ótima maneira de comer legumes 😁

Aberta a temporada de sopas por aqui...E começamos com uma sopa super nutritiva de Carne e Legumes.Para uma sopa saborosa temos que estar atentos na seleção dos ingredientes, que devem ser frescos.Um dos segredos desta sopa é o uso de ervas frescas na finalização e o tempo de cozimento dos legumes.Me sigam no Instagram @sandra_virginiah e apreciem em primeira mão minhas receitas caseiras.#sopa #pratosqueaquecem #inverno

Aprendi em um curso quando minhas filhas eram pequenas.Nunca mais esqueci esta delícia.Serve para qualquer ocasião.

Essa receita eu fiz para utilizar os Vegetais, folhas e legumes disponíveis. Pensei no arroz por adorar arroz frito e poder utilizar minha Panela de ferro.

Queria tomar um caldo e aproveitei os legumes que tinha pra fazer uma comidinha nutritiva e quentinha, pra noite de hoje. Dá pra usar o que você tiver em casa, precisa só tomar cuidado com o ingredientes doces (batata doce, abóbora). Use apenas 1 desses pra não ficar muito doce e difícil de arrumar o sabor :-) e o legal dessa receita é que dá pra usar só uma panela. Haha.

Perfeita para o domingão a noite!!!

Como estamos nesse período de frio (pelo menos teoricamente, né 😓) é mais difícil comer salada. Então eu tô na missão de pensar receitas legais pra garantir os legumes no prato de inverno!

#ABCdasReceitas Receitinha simples, mas muito gostosa, boa pra se ter de reserva. Eu faço com os legumes glaçados na manteiga e no suco de laranja, com pimenta-de-cheiro e gengibre. Fica ótima para acompanhar frango ou peixe.

Um prato bem fácil e saboroso. Pessoalmente sou fã da páprica e uso bastante.

Quiche de Carne com Legumes, rico em nutrientes, sabor e textura. Uma ótima escolha para servir para sua família.Receita versátil!!! Podemos variar os legumes, neste prato foram utilizados brócolis, couve-flor e cenoura. Mas, a combinação de legumes é livre...A dica é refogar rapidamente os legumes crus, para trazerem mais sabor ao prato. 😉#quiche #saudável #feitoemcasa #legumes