YouTube: Mamãe Vida SaudávelFicará cremoso, e não com consistência de bolo mesmo.

Um mingau saudável, rico em fibras e sem glúten. Ideal para um pequeno-almoço saudável ou mesmo como sobremesa após uma refeição.

Receitinha simples, rápida, saudável e muito, muito gostosa... Se vc optar por usar um oléo vegetal, essa receita fica sem glúten, sem lácteos e vegana!

Amo esse “mingau” de aveia pela manhã, alimenta super bem e é vapt-vupt!

Opção nutritiva e saborosa para o lanche ou café da manhã.

#CA2025

#CafédaManhã #ReceitasFaceis Num dia frio como hoje cai bem uma tigela fumegante de mingau, para ajudar a espantar o frio e dar aquele up para encarar o dia. Os mingaus estão entre os alimentos mais antigos e diversificados do mundo. Existem em todas as culturas, com diversos sabores e usando os mais diferentes ingredientes. Aqui no Brasil os mais apreciados são os de Aveia, milho verde ou maizena.O mingau de aveia além de gostoso é muito nutritivo.

Excelente opção para o café da manhã e para pessoas com restrições alimentares.

Sou apaixonada por granola e compartilho com vocês a minha preferida.Uma mistura de sabores,aromas e textura.Excelente pra acompanhar o iogurte natural.O cheiro de canela no ar é um verdadeiro perfume.Uma dica é presentear os amigos com esse afago em forma de granola.

~Inspirado nos pudins de chia.⚠️~Alto teor de carboidratos.⚠️~Uma refeição!⚠️•Substituir a nata pelo iogurte natural e diminuir a quantidade de aveia deixa a receita mais saudável e diminui as kcal.📌Na foto a quantidade de aveia está maior que na receita (recomendo seguir a receita).•Sem açúcar além do que contém nos ingredientes.✓Info nutricional por porção (incompleta e aproximada), levando em conta 4cs de aveia:Kcal. | Açúcares totais. | Gorduras totais18nta. 0,4gnta. 1,74gnta140av. 0,4gav. 3,2gnta40chi. 8,2gchi. Xchi.114chia. 10gchia. 10gchiaTot312. 19g. 14,94gProteínas. | Carboidratos.| Fibras0,26gnta. 0,4gnta. ?6gav. 20gav. ?Xchi. 9,8gchi. ?5,6gchia. 0,6gchia. 9,8g11,86g.|Gordura trans?

A Casca é feita de frutas secas, recheada com creme de grão-de-bico com cacau e chocolate, que se prepara em poucos minutos no liquidificador, processador de alimentos ou Thermomix, escolhendo a consistência desejada, batendo por mais ou menos tempo. O Homus de Grão-de-Bico com Cacau também pode ser usado como um excelente creme para barrar no pão o torradas.

Deliciosas panquecas com o sabor incrível das bananas! Fica ótima para o café da manhã, acompanhadas de mel ou o recheio de sua preferência!

O mingau de aveia fit é ideal para quem está buscando emagrecer ou ter uma alimentação mais saudável. Esta receita além de ser saudável é muito saborosa sem contar que leva poucos ingredientes.Você pode adicionar frutas, frutas secas, canela, entre outros.OBS: Se você não tiver aveia em flocos finos pode usar aveia em flocos.

Uma torta vapt-vupt, sem ligar o forno e com apenas 10 minutos no fogão.Uma sobremesa deliciosa e fresca, com base de biscoito, mesmo sem glúten, como na cheesecake, coberta com ganache de chocolate meio amargo, com uma decoração de framboesas e mirtilos que tornarão a torta tão convidativa para devorá-la primeiro com os olhos e depois apreciá-la com fazer devagar quem está gostando a cada mordida.

Hmmmmm mais uma receitinha de overnight oats e essa ficou surreal. Ja se tornou a minha preferida!!! 🤤 Sério, o sabor ficou incrível mesmo...Muito fácil e prática como as outras, porém essa da energia mesmo! Ótimo como pré-treino, café da manhã pra começar o dia ou de lanche!Dica: coloque Toppings por cima. oque são Toppings?Frutas, geleias, pasta de amendoim, nibs, sementes, etc...#vegano #aveia #cacau #energetico #semaçucar #sobremesa

 #calendario25#julho

Dica: Perfeita e prática para pequeno almoço, para qualquer dia da semana, uma vez pronto, dependendo o tempo, dá para servir numa tacinha como a das fotos ou num frasco para levar ao trabalho.

A receita original é da Bruna Plantte ( disponível em seu site e canal).Essa é a minha versão preguiçosa.O resultado é muito bom e pode ser usado em várias receitas.

 #italia#aventalglobal24

Um Bolo feito com apenas 3 ingredientes e sem farinha.Pode utilizar qualquer biscoito seco, qualquer leite para ter esta magia de Bolo. Inclusive sem glúten e lactose.

Esta vitamina foi feita com leite de aveia super fácil de fazer! Se quiser ver vídeo da receita siga la no meu instagram @elianafgalego.

Aquela receita prática pra já deixar na geladeira e não ter trabalho nenhum para o café da manhã.

Uma bebida altamente refrescante e saborosa, para os amantes de café.

Ah quem diga, que esse shake, ajuda a "chapar" a barriga... Segue, então, mais uma opção saudável para auxiliar na perda de peso...