Alto grau de saciedade, ideal para um lanche no meio da manhã ou da tarde. Foto com o opcional.

Ah quem diga, que esse shake, ajuda a "chapar" a barriga... Segue, então, mais uma opção saudável para auxiliar na perda de peso...

Opção de sorvete para quem tem intolerância a lactose.

Muito prático, os famosos overnights oats, são feitos na noite anterior, pra vc consumir no dia seguinte... Faço sempre dois potinhos, um uso para o café da manhã e o outro levo para lanchar no meio da tarde no trabalho, prático, saudável e saboroso! Além disso, vc pode usar sua criatividade na montagem! É fundamental ter um cereal, uma fruta, leite/iogurte e oleaginosas. Mantenha sempre refrigerado e aguentará até dois dias na geladeira... Eu faço em potinhos plásticos com tampa que dê o suficiente pra uma porção. Se quiser ter noção do tamanho, os potinhos que uso, são aqueles do creme de avelã com cacau da marca Ritter.

@lidu_na_cozinha

Faço essa vitamina de manhã quando não tenho muito tempo para tomar um café da manhã completo. Fica deliciosa e é super rápida de fazer. Não precisa de açúcar, pois a banana dá conta, mas fica ao seu critério. #segundasemcarne

Receitinha fit com apenas 2 ingredientes.

#dosedeenergia ⚡#semglutensemlactoseEsse bolo de caneca não leva açúcar, não leva leite e nem trigo!❌🤔Olha que opção deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde! 😋Saudável, gostoso, fácil de fazer e fica pronto rapidinho!Uma opção saudável de bolo para a criançada!👲🏻👧🏻👶🏻Já conhece meu Instagram?@waynawagnerTe espero lá! 😘Quando fizer, me conte o que achou da receita! 🥰😘😋Abração,Wayna Wagner👩🏻‍🍳

Essa quantidade faço para semana, como lanchinho pro meu filho e pra mim. Deixo na geladeira para que conservem melhor, e quando for comer é só por uns 15 segundos no microondas ou uns 3 minutos na air fryer (minha forma favorita por manter macio por dentro e crocante por fora, como se estivesse acabado de tirar do forno). Também dá pra aproveitar e fazer em maior quantidade pra congelar! Da pra colocar também só banana ou só maçã (adiciona 2 unidades da fruta preferida), usar só farinha de trigo e trocar a manteiga de coco por azeite vegetal. Tentei fazer uma receita mais saudável da original que busquei e deu super certo, por isso resolvi postar e compartilhar com mais pessoas que buscam algo mais saudável para bebês.

Uma bebida fácil de fazer e OBRIGATÓRIA para o verão, bem geladinha e cremosa para tomar a tarde ou no café da manhã.Quantidade para uma pessoa, mas se quiser é só dobrar os ingredientes

Ótima opção low carb para o café da manhã e lanches!

#DoceiroMaster É super gostosa. Me inspirei na receita da Maria Emília

Um mingau saudável, rico em fibras e sem glúten. Ideal para um pequeno-almoço saudável ou mesmo como sobremesa após uma refeição.

Receita maravilhosa feita com muito amor.

Sugestão: adicione na massa uvas passas e nozes picadas.

A receita perfeita para um café de final de tarde. Além de ser fácil de preparar, ele é feito com ingredientes naturais, como a aveia, farinha de trigo integral, açúcar mascavo e as frutas. Fica muito fofinho e saboroso.

@eusouafabiis

Esse bolo é o preferido de todos aqui em casa, além de muito saboroso ele é super leve pois não leva nem farinha nem leite.

Minha inspiração veio de culinaristas antigas,que apresentaram sobremesas rápidas. Eu só conhecia o pudim, que também amoooo. #ABCdasReceitas