Pollo al ajillo

Jorge Díaz
Jorge Díaz @jorgediaz

Información nutricional total por porción aproximada (considerando la receta completa):

Calorías: Aproximadamente 450 kcal
Proteínas: Aproximadamente 50 g
Grasas: Aproximadamente 20 g
Grasas saturadas: Aproximadamente 5 g
Carbohidratos: Aproximadamente 5 g
Azúcares: Aproximadamente 1 g
Fibra: Aproximadamente 1 g
Sodio: Aproximadamente 800 mg

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Ingredientes

4 raciones
  1. 4Pechugas de pollo o trutros
  2. 1 cabezaajo
  3. 1 cucharadaharina integral
  4. 1/2 vasovino blanco
  5. 750 mlcaldo de pollo o carne o verduras
  6. Sal y pimienta
  7. Aceite para freír

Paso a paso

  1. 1

    Poner unos dientes de ajo enteros y sin pelar sobre el aceite caliente, a fuego medio, de una olla. Dejar que se cocinen unos 2 minutos. Por mientras, salpimentar el pollo por ambos lados.

  2. 2

    Poner el pollo dentro de la olla y subir el fuego al máximo. La idea es sellarlo por ambos lados. Unos 2 minutos por cada lado.

  3. 3

    Una vez sellado el pollo, retirarlo del aceite. Agregar más ajo, tanto laminado como en cubitos. Cocinarlos uno a dos minutos a fuego medio.

  4. 4

    Luego, poner una cucharada de harina. Dejar que se tueste por un minuto.

  5. 5

    Luego, verter un vaso de vino blanco. Esperamos a que recobre el hervor y contamos un minuto. Ponemos nuevamente el pollo en la olla y lo cubrimos con el caldo que hemos preparado. Dejarlo cocer unos 20 minutos.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

 Nicole Moller / @chefnicolemoller
Nicole Moller / @chefnicolemoller @Nicole1976
Se ve fabuloso el pollito con el arrocito!! Muy lindo el montaje también!

Escrita por

Jorge Díaz
Jorge Díaz @jorgediaz

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