Hamburguesa de garbanzos sobre pan de arroz
Si sigues una dieta libre de gluten será complicado comerte una hamburguesa y si, además, quieres reducir la ingesta de carne, pues aún será más complicado. Por eso en casa hacemos hamburguesas de legumbres sobre pan de arroz. La variedad es infinita: de garbanzos, frijoles, lentejas, soya, quinua, guisantes secos. Si quitas el pan de arroz y la sirves con ensalada es una súper #keto hamburguesa.
Hamburguesa de garbanzos sobre pan de arroz
Si sigues una dieta libre de gluten será complicado comerte una hamburguesa y si, además, quieres reducir la ingesta de carne, pues aún será más complicado. Por eso en casa hacemos hamburguesas de legumbres sobre pan de arroz. La variedad es infinita: de garbanzos, frijoles, lentejas, soya, quinua, guisantes secos. Si quitas el pan de arroz y la sirves con ensalada es una súper #keto hamburguesa.
Paso a paso
- 1
Sofríe bien los garbanzos con un poco de aceite de oliva y chafa bien hasta hacer una pasta.
- 2
Añade el resto de los ingredientes, mezcla bien y forma las hamburguesas. Pásalas por la harina de garbanzos y hornea hasta que doren.
- 3
Mientras prepara el guacamole con el aguacate y los demás ingredientes.
- 4
Pon sobre una tostada de arroz una capa de guacamole y una hamburguesa
- 5
Sirve con la salsa de tu elección, puede ser una crema agria, mayonesa mezclada con ají, salsa romesco, o salsa huancaína. Con cualquiera de ellas estarán deliciosas.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Hamburguesas de Garbanzos Hamburguesas de Garbanzos
En pan o al plato. Disfrútalas como quieras. Aumentemos la ingesta de legumbres!
-
Corona de arroz rojo Corona de arroz rojo
#Arroz #cocinadeautor Es una Excelente guarnición fría como para acompañar carnes frías, Vitel Toné (en mi recetario), o simplemente para una asado familiar. Es sabroso y atractivo a la vista. Tiempo no considera elaboración y enfriamiento del arroz rojo.
-
Hamburguesas de Porotos Negros Hamburguesas de Porotos Negros
Ricas y nutritivas. Aumentemos la ingesta de legumbres! -
Garbanzos full proteína sin arroz!! Garbanzos full proteína sin arroz!!
Exquisita receta, nutritiva y libre de carbón
-
Arroz Integral con Verduras Salteadas y Más Arroz Integral con Verduras Salteadas y Más
Aumentemos la ingesta de legumbres! -
Arroz indio Arroz indio
#delantalcookpad2025Este arroz es de la profesora Paulina Verdugo (paucocina en Instagram) y queda buenísimo además de que permite reciclar arroz que te quedó de otra cena. Las recetas indias llevan garam masala, hace un tiempo hice un cooksnap de @Patricia_Quiroga_N que está buenísimo.
-
Salpicón de pimientos, tomates y arroz Salpicón de pimientos, tomates y arroz
#Vegano #Arroz Esta es una receta de aprovechamiento. Use un arroz sobrante del día anterior y quedó muy sabroso. -
Guisado de carne molida y arroz Guisado de carne molida y arroz
#Calendario2021 #Arroz #Cocinadeautor Esta es una receta de aprovechamiento, tenía los ingredientes y un arroz sobrante de ayer, decidí guisarlo todo junto pues, si no, no alcanzaba para todos los comensales. -
Molde de arroz navideño Molde de arroz navideño
#Recetadeautor #Vegetariano Hice para Navidad Vitel Toné, una preparación de origen italiano de carne fría muy sabrosa y la acompañé de este molde de arroz que surgió sobre la marcha y quedó muy rico también. La combinación resultó genial. Es un excelente plato frío muy completo nutritivo y contundente. Espero les guste. Y con esta alegre receta comienza mi cuenta regresiva para el año 2022 que se acerca rápidamente… #Mideseo2022 Que la Paz reine en los corazones de toda la humanidad. -
Garbanzos guisados con arroz Garbanzos guisados con arroz
Amo con todo mi 💜 los garbanzos!!!Para mi son las mejores legumbres del mundo mundial!!Aparte de ser un plato exquisito 🍲, nutricionalmente hablando, ya que al combinarse con arroz igualan la calidad proteica de una 🥩 , es económico, rendidor y rico! Lo que se agradece en tiempos difíciles como los de ahora 🦠🦠🦠#delantaldorado #yomequedoencasa #yococinoencasa #legumbres
-
Garbanzos con tocino Garbanzos con tocino
#Legumbres #CookpadChile Me gustan mucho los garbanzos. En especial los garbanzos enteros con piel. Me gusta sentir que son redondos. -
Ensalada Fría de Lentejas y Arroz Integral Ensalada Fría de Lentejas y Arroz Integral
La mezcla perfecta. Una preparación muy completa y de un alto valor nutritivo. Aumentemos la ingesta de legumbres!
Más recetas
Comentarios