Licuado de Banana, con Leche, Avena y Chía
Este licuado combinado contiene innumerables beneficios, es saciante por las mañanas además de ser una opción sana y rica. La Chía es una pequeña semilla, que se caracteriza por tener muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Es por esta razón, que su consumo diario ha sido muy recomendado por expertos en nutrición. Son ricas en vitaminas y minerales, omega 3, proteínas, calcio y fibra, siendo un alimento muy completo. Para poder consumir la chía, lo ideal es que la dejes hidratando durante algunas horas en agua, ya que de esta manera estarás activando la semilla, y desarrollando el gel, o mucílago, que resulta tan provechoso para la salud.La avena es uno de los cereales con más propiedades que existen como proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. #meanoto ✅
Licuado de Banana, con Leche, Avena y Chía
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Esraa Hussein“#وصفتك_سكرActually i have a challenge about using a sugar and also i go to gym everyday ..so when i saw your recipe i admired it because it's so healthy because it contains a lot of proteins- vitamins and also gives a lot of power especially for people who are athletes or people who don't like to have their breakfast before going to work ..so i loved your drink so much💕💕 really i'm thankful for your lovely recipes ❤️❤️” -
Andrea Fernanda Martinez“😀 hola con este gran desayuno ...!! Buena receta , la recomiendo ..”
Este licuado combinado contiene innumerables beneficios, es saciante por las mañanas además de ser una opción sana y rica. La Chía es una pequeña semilla, que se caracteriza por tener muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Es por esta razón, que su consumo diario ha sido muy recomendado por expertos en nutrición. Son ricas en vitaminas y minerales, omega 3, proteínas, calcio y fibra, siendo un alimento muy completo. Para poder consumir la chía, lo ideal es que la dejes hidratando durante algunas horas en agua, ya que de esta manera estarás activando la semilla, y desarrollando el gel, o mucílago, que resulta tan provechoso para la salud.La avena es uno de los cereales con más propiedades que existen como proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. #meanoto ✅
Paso a paso
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Pelar la banana y cortar en rodajas, colocar en la licuadora la leche fría
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La avena, el chía (en mi caso chía molida) acá si gustan pueden agregar la canela o la esencia de vainilla y endulzante a gusto elegido, licuar por 1 minuto si desean pueden agregar hielo espolvorear con un poco de Chía y a disfrutar un delicioso licuado.
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