#DelantarDorado23. Consumir verduras es beneficioso por varias razones. Son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que promueven la salud. También son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que ayuda en la digestión y el control del peso. Además, las verduras pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las del corazón y ciertos tipos de cáncer. Su consumo regular es fundamental para una dieta equilibrada y una vida saludable.

La lenteja por su contenido de fibra, ayuda a que se den en el organismo las condiciones favorables para la eliminación de sustancias nocivas como el colesterol o ciertas sales biliares, a su vez, colabora con la disminución de glucosa y ácidos grasos en la sangre. Por este motivo, los alimentos ricos en fibra son indispensables en dietas excesivamente ricas en carbohidratos, proteínas o grasas. Además colabora en la eliminación de agentes cancerígenos.

BENEFICIOS DEL LUCHEEs rico en yodo, proteínas, fibra dietética, minerales y vitaminas.Posee calcio, hierro, zinc, magnesio y fósforo.Debido a su alto contenido en fibra ayuda a regular el colesterol y a mantener un peso saludable.Actúa como depurador en la sangre.Permite estimular el funcionamiento de los riñones e hígado.Contribuye en la eliminación de toxinas y reduce la absorción de metales pesados.

El brócoli, por tratarse de una hortaliza rica en betacarotenos, fibra, calcio, magnesio, vitamina C, ácido fólico y fitoquímicos anticancerígenos, constituye un alimento que debiera estar presente regularmente en nuestra mesa. Sus beneficios, son muchos, entre ellos: aporta energía con muy pocas calorías, puesto que contiene muy poca grasa y èsta es de calidad y beneficiosa para la salud. Posee un buen contenido proteico y un bajo contenido en carbohidratos, especialmente almidones por lo que es ampliamente recomendable para quienes sufren Diabetes. Su alto contenido en fibra y potasio permite eliminar toxinas del organismo. En general, ayuda a mantener los huesos fuertes, las funciones cerebrales activas y sanas, protege la musculatura manteniendo la piel sana, actuando contra el envejecimiento y sustancias toxicas. Por último, ayuda a prevenir resfriados y a la cicatrización de heridas.

No hay nada peor que tratar de bajar de peso y comer comida sin sabor a nada, podemos bajar de peso comiendo muy rico, espero les guste y disfruten de comer rico !! Sin culpa!!

Un almuerzo muy rápido de preparar, pero aún así nutritiva, el calamar tiene un alto contenido de proteínas de buena calidad y aporta un riquísimo sabor a mar 😋

O simplemente "fideos con atún", un clásico de la infancia de muchos 🤗 .#delantaldorado

Esta receta es especial ya que por mucho tiempo he deseado bajar de peso, y me di ánimos de comer comida más saludable y sana para mi cuerpo.

Muy sencillo pero muy rico 😋Receta de Laura Ferreira en bonviveur.es

#DelantarDorado23. Consumir apio ofrece varios beneficios para la salud. Este vegetal es bajo en calorías y rico en fibra, lo que puede ayudar en la pérdida de peso y en la digestión. También contiene antioxidantes, como flavonoides y vitamina C, que pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y fortalecer el sistema inmunológico.

#LoCocinoNoLoTiro #huevoAquí en este plato lo único que me faltó es la cebolla para que fuera bistec a lo pobre, pero las papas las hice horneadas en vez de fritas.Por años es muy raro que yo pele las papas para comerlas, solamente lo hago cuando la piel no se ve bien o hay partes que se estén dañando. Por lo general las limpio y froto bien con agua fría, cocidas en agua hirviendo, las salteo, también las cocino al horno o a la parrilla. De esta manera consumo, vitamina A, vitamina B, potasio, calcio, magnesio y fibra que ayuda al sistema digestivo.

Un almuerzo o cena súper fácil y económico que no necesita muchos condimentos ya que el sofrito y las verduras aportan bastante sabor y ese plus con atún queda muy rico. Espero les guste esta receta y se animen a hacerla💜