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Coliflor, patatas, garbanzos y espinacas al curry
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Una foto de Coliflor, patatas, garbanzos y espinacas al curry

Coliflor, patatas, garbanzos y espinacas al curry

Aina
Aina @ainaps__
Mallorca, Islas Baleares

El contraste de sabores debido a la mezcla de la cúrcuma, el curry y el jengibre, junto con el toque de la lima, es simplemente increíble. Una de mis recetas preferidas!

El contraste de sabores debido a la mezcla de la cúrcuma, el curry y el jengibre, junto con el toque de la lima, es simplemente increíble. Una de mis recetas preferidas!

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Coliflor, patatas, garbanzos y espinacas al curry

Aina
Aina @ainaps__
Mallorca, Islas Baleares

El contraste de sabores debido a la mezcla de la cúrcuma, el curry y el jengibre, junto con el toque de la lima, es simplemente increíble. Una de mis recetas preferidas!

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Ingredientes

2-3 raciones
  • 1Coliflor
  • 1Patata
  • Ajo
  • 1Cebolla
  • al gustoEspinacas
  • 400 gGarbanzos (1 bote)
  • al gustoChilli
  • 1 Cucharaditacúrcuma
  • 1 Cucharaditacurry
  • 1 Cucharaditajengibre
  • 1 Cucharaditasemillas de mostaza (Mostaza tipo Dijon)
  • al gustoZumo de 1 lima
  • al gustoCaldo de verduras
  • Aceite de oliva
  • Pimienta
  • Sal
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Paso a paso

  1. 1

    Pelar la patata. Trocear la coliflor y la patata. Hervir hasta que esté hecho.

  2. 2

    Trocear cebolla y ajo. Agregar en una sartén con un poco de aceite de oliva. Hacer hasta que quede bien hecho.

  3. 3

    Agregar las espinacas y el chilli (si te gusta un toque picante) a la sartén. Poner todas las especias mencionadas, la sal, la pimienta, las semillas de mostaza y el zumo de uno lima.

  4. 4

    Cuando esté hecha la patata y la coliflor, escurrir y añadir a la sartén junto a los otros ingredientes.

  5. 5

    Agregar el caldo de verduras. Lo perfecto es que cubra todos los ingredientes. Añadir el bote de garbanzos.

  6. 6

    Dejar a fuego lento unos 5 minutos y servir.

  7. 7

    Acompañado de arroz basmati es ideal. Si prefieres más cremosidad, acompáñalo con yogur natural.

  8. 8

    Good appetite🧡

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Aina le encantará ver cómo quedó.
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Aina
Aina @ainaps__
lunes 06 de noviembre de 2017 15:59
Mallorca, Islas Baleares
Uno de mis hobbies es cocinar, crear nuevas recetas y nuevos sabores. Me interesa mucho la nutrición y comer saludable.Blog personal:- Instragam: https://www.instagram.com/eat.wisely/- Facebook: https://www.facebook.com/eatwisely2/
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Coliflor Garbanzo Espinaca Curry

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