Albóndigas bajas en calorías

Yo cocino albóndigas para varias veces y para congelar y sacar cuando nos apetece algo rico y no tenemos muchas ganas de cocinar. También pico la carne yo misma en casa porque la que venden picada no me da mucha confianza. Y estas que yo cocino tienen menos calorías de lo habitual en este tipo de albóndigas. Espero que os inspire.
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Albóndigas bajas en calorías
Yo cocino albóndigas para varias veces y para congelar y sacar cuando nos apetece algo rico y no tenemos muchas ganas de cocinar. También pico la carne yo misma en casa porque la que venden picada no me da mucha confianza. Y estas que yo cocino tienen menos calorías de lo habitual en este tipo de albóndigas. Espero que os inspire.
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Paso a paso
- 1
Picamos la carne con nuestra picadora (si ya la has comprado picada te ahorras este paso).
- 2
Mezclamos toda la carne en un bol y agregamos las 10 cucharadas de salvado de avena, y los dos huevos y mezclamos bien.
- 3
Después agregamos las especias al gusto, nosotros perejil fresco y unos dientes de ajo picados, y mezclamos bien.
- 4
Con ayuda de las manos vamos formando bolitas del tamaño que más nos gusten, las nuestras son más bien pequeñas, de bocado.
- 5
Una vez que las tenemos todas, ponemos una sartén al fuego y cubrimos con papel sulfurizado, vamos poniendo nuestras albóndigas encima y rotándolas para que se sellen bien por todas las partes posibles. No hace falta que se cocinen del todo, sólo que se sellen.
- 6
En una cazuela ponemos la salsa de tomate a hervir, nosotros hemos usado un bote de tomate al natural para que sea más ligero pero puedes usar directamente tomate frito o una salsa casera de tomate que te guste.
- 7
Y según tengamos nuestras albóndigas selladas las vamos poniendo en la cazuela para que terminen de cocinarse por dentro en la salsa.
- 8
Una vez que están todas en la cazuela y ya están cocinadas podemos hacer varias cosas, comerlas directamente lo cual es una buena opción porque están recién cocinadas o dejarlas que se enfríen y guardarlas en el frigorífico para degustar en los días siguientes o bien en el congelador para sacarlas en otra ocasión.
- 9
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