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Tabulé de langostinos con nísperos y edamame
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Una foto de Tabulé de langostinos con nísperos y edamame

Tabulé de langostinos con nísperos y edamame

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Por Alicante ya empieza a hacer calor así que esta semana estoy aprovechando para hacer platos fresquitos y saludables. Este tabulé ha sido muy de aprovechamiento porque he ido poniendo de ingredientes que ya tenía que gastar. El resultado nos ha encantado!!

Por Alicante ya empieza a hacer calor así que esta semana estoy aprovechando para hacer platos fresquitos y saludables. Este tabulé ha sido muy de aprovechamiento porque he ido poniendo de ingredientes que ya tenía que gastar. El resultado nos ha encantado!!

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Tabulé de langostinos con nísperos y edamame

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Por Alicante ya empieza a hacer calor así que esta semana estoy aprovechando para hacer platos fresquitos y saludables. Este tabulé ha sido muy de aprovechamiento porque he ido poniendo de ingredientes que ya tenía que gastar. El resultado nos ha encantado!!

Por Alicante ya empieza a hacer calor así que esta semana estoy aprovechando para hacer platos fresquitos y saludables. Este tabulé ha sido muy de aprovechamiento porque he ido poniendo de ingredientes que ya tenía que gastar. El resultado nos ha encantado!!

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Ingredientes

20 min
4 raciones
  • 100 gcous cous
  • 1calabacín pequeño
  • 1zanahoria
  • 1 puñadoedamame
  • 10langostinos cocidos
  • 2nísperos
  • 1/2 talloapio
  • Aliño:
  • 1limón
  • 1 manojoperejil fresco
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Sal y pimienta negra
  • Hierbabuena seca (si tienes fresca mejor)
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Paso a paso

20 min
  1. 1

    Comenzamos cociendo en una ollita el edamame, solo serán 4 minutos. Sacamos y reservamos en el frío. En esa misma agua escaldamos otros 4-5 minutos el calabacín y la zanahoria cortados a cuadraditos muy pequeños. Escurrimos con una espumadera y reservamos también en el frigo.

  2. 2

    En la misma olla donde han cocido las verduras, ha quedado un caldito con sabor a verduras que está hirviendo. Apagamos el fuego, echamos el cous cous, debe quedar cubierto solo un poquito, como un dedo, por el caldo (si sobra caldo se lo tiras). Tapas la olla y lo dejas reposar unos 5 minutos hasta que se hidrate. En una ensaladera pones el cous cous con un tenedor para separar los granos, y las verduras escaldadas.

    Foto del paso 2 de la receta: Tabulé de langostinos con nísperos y edamame
    Foto del paso 2 de la receta: Tabulé de langostinos con nísperos y edamame
  3. 3

    Cortas también pequeñito los langostinos cocidos, los nísperos y el apio y lo añades a la ensaladera. Por último poner el edamame cocido sin la vaina. Para aliñar la ensalada pones el jugo del limón, el perejil picado, un buen aceite de oliva, sal, hierbabuena y pimienta negra. Deja reposar en el frigo para consumir muy fresquita!!

    Foto del paso 3 de la receta: Tabulé de langostinos con nísperos y edamame
    Foto del paso 3 de la receta: Tabulé de langostinos con nísperos y edamame
    Foto del paso 3 de la receta: Tabulé de langostinos con nísperos y edamame
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/co/recetas/12445962
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
jueves, 07 de mayo de 2020 a las 01:16 PM
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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Comentarios (2)

Elisa Reig
Elisa Reig @cookingandeating
jueves, 14 de mayo de 2020 a las 04:45 PM
Al final he hecho versió simplificada con edamame, calabacín y zanahoría y con búlgur. Rico y sanito.
Invitado
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Palabra clave

Langostino Níspero

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