Sopa de garbanzos y espinacas ¡Power! 💪👩🍳

El principal beneficio de esta receta es la cantidad de fibra, La gran cantidad de fibra favorece el tránsito intestinal y contribuye a que la absorción de los hidratos de carbono se produzca de forma todavía más lenta.
Por otra parte los garbanzos tienen fósforo, hierro y magnesio, además de vitamina B1, B6 y son ricos en ácido fólico.
Hay muchos platos favoritos míos, pero este es especial porque cuando la como es pensando en los grandes beneficios que obtendré.
#sopa #Sopa #mitoque #toque #comecoherentemente #garbanzos #espinacas #juntosdecorazon
Sopa de garbanzos y espinacas ¡Power! 💪👩🍳
El principal beneficio de esta receta es la cantidad de fibra, La gran cantidad de fibra favorece el tránsito intestinal y contribuye a que la absorción de los hidratos de carbono se produzca de forma todavía más lenta.
Por otra parte los garbanzos tienen fósforo, hierro y magnesio, además de vitamina B1, B6 y son ricos en ácido fólico.
Hay muchos platos favoritos míos, pero este es especial porque cuando la como es pensando en los grandes beneficios que obtendré.
#sopa #Sopa #mitoque #toque #comecoherentemente #garbanzos #espinacas #juntosdecorazon
Paso a paso
- 1
Colocas el día anterior a remojar los garbanzos 12 horas luego en la mañana los colores a cocinar sin dejar que el agua se te seque con sal, cuando ya haya pasado 2 horas le colocas el plátano maduro lo partes en pedacitos pequeños y lo pones a hervir, luego partes la cebolla y el diente de ajo lo colocas a sofreír agregas pimienta negra un tris de ajo en polvo y laurel luego va a la sopa de garbanzos
- 2
Lo dejas que todo se fusionen después que los garbanzos esté blando le agregas las espinacas cortadas bien diminutas y agregas las especias y pruebas para agregar sal, un tris de pimienta negra y sirves 🤤🤤 le puedes añadir aguacate (yo no tenía es opcional) POWER 💪
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Sopa de lenteja 😉👩🍳 Sopa de lenteja 😉👩🍳
Esta sopita me fascina siento que me recarga y me alimenta muy bien, procuro hacerla 1 ves cada 8 días.#sopas #sopas #mitoque #mitoque #juntosdecorazon #toque #quedateencasa Monica Lucia Montoya Cano -
Sustanciosa sopa con garbanzos Sustanciosa sopa con garbanzos
Había hecho ya una sopa con garbanzos, pero no resulto el sabor que pensaba. Hoy experimente con ingredientes adicionales y una preparación un poco más lenta y el resultado fue mejor al soñado. Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas y las sopas tienen esa magia de mezclar muchos ingredientes beneficiosos en un plato sabroso. Incluso son realmente prácticas porque pueden congelarse y guardarse para cuando no queramos cocinar, e incluso el sabor será mucho mejor! Athi Verivakis -
Sopa de garbanzoranchera Sopa de garbanzoranchera
Los garbanzos son muy conocidos en el mundo, yo siempre los incluyo en el menú semanal me gustan mucho por su alto contenido de proteínas y fibras, por eso busco como prepararlos de forma direrente cada semana.#sopa Sobeida pérez -
Sopa de espinacas 💚💚 Sopa de espinacas 💚💚
Hoy quise hacer una sopa para acompañar el almuerzo, aproveché unas hojas de espinaca que tenía, es muy fácil, rápida y rica.#Económicas #DelantalDorado Ninfa Carrascal -
Sopa de guandul con hueso de cerdo Sopa de guandul con hueso de cerdo
Es una receta típica de la costa Atlantica de Colombia, principalmente de Barranquilla. Es un cocido el cual el principal ingrediente es el guandul o guandu. La sopa es espesa, se hace con carne salada y el ingrediente principal es el guandú. Es un plato abundante, reconfortante donde se destaca el contraste de sabores con una textura exquisita. Se recomienda para la resaca. La verdadera sopa de guandú es con carne salada pero yo la hice con hueso de cerdo y también lleva papa, ñame, yuca y plátano.angelabarrion
-
Sopa de costillas Sopa de costillas
#SeBuscaexquisita sopa para cualquier ocasión y salir de la rutina de las sopas de siempre. YADIRA LOPEZ SANCHEZ -
-
Sopa de frijol rosado 🇨🇴 Sopa de frijol rosado 🇨🇴
Esto si es #muyperomuycolombiano, esta es una de las delicias que más extraño cuando estoy lejos de casa, siempre que la tomo me recuerda buenos momentos en familia. Anímense a probarla🥳 una buena sopa de frijoles con arroz de fideo y aguacatico le puede arreglar la tarde a cualquiera! #meapunto Rosa Piedrahita Parody -
Sopa de Lenteja Sopa de Lenteja
#morenomolano#sopadelentejaHoy una deliciosa y sabrosa sopa de lenteja. Dilma More 🇨🇴 -
Sopa de Verduras de la Abuela Sopa de Verduras de la Abuela
Vamos a preparar una sopa de verduras casera siguiendo la receta de la abuela, es decir, la de toda la vida. Aunque en cada casa tiene su toque, las sopas de verduras son una delicia y un buen plato de cuchara. Las sopas de verduras son muy saludables y reconfortantes, sobre todo en invierno, que apetece mucho un buen plato de sopa caliente. Además, estas sopas son rápidas y fáciles. Aún así, a nosotros nos gusta hacer bastante cuando la preparamos para congelarlo en botes de cristal y tenerlo para varias veces, especialmente para la cena, que es cuando apetece algo calentito, casero y ligero.Es una sopa que se puede hacer de muchos ingredientes variados. Lo importante para que nos quede buena es que sean verduras frescas. La puedes hacer con las verduras que más te gusten, pero es importante la combinación, ya que hay verduras que dan más sabor que otras. Sigueme¡ y juntos cocinemos el paso a paso. ¡A cocinar! Cony Serrano -
Sopa de Pollo Casera Sopa de Pollo Casera
La sopa de pollo es una elaboración altamente conocida y muy utilizada sobre todo en las época de más frío, ya que el caldo caliente es muy reconfortante y encima nos aporta muchos nutrientes a nuestro organismo. Te comparto esta receta clásica de sopa de pollo para que la puedas preparar en casa y así obtener una rica sopa casera.. Quédate conmigo!!! y cocinemos juntos.#yomequedoycocinoencasa#juntosdecorazon#delantaldorado Cony Serrano -
Sopa de panza Sopa de panza
#MiMejoRegalo, esta sopa llena de un peculiar sabor, como es la panza o callo esta es una variedad de las partes del estómago del ganado vacuno. Agripina picón.
Más recetas
Comentarios