pechugas de pollo o 1/2 kg de filet • huevos • Harina • Sal • Comino • Provenzal

filetes de ternera tiernos y finos • zanahoria • champiñones grandes • puerro o media cebolla • vino blanco muy seco • clara de huevo • jengibre en polvo • Salsa de soja • azúcar • vinagre • Aceite de oliva suave o de girasol, sal y pimienta

filetes de pollo y 5 de lomo • cebolla grande • pimientos (verdes y/o rojos) • ajo • caldo de pescado • vino blanco • Aceite • Sal • Pimienta • Laurel • Curry • Cominos

cebolla • pimiento • de filete adobado • Arroz (1 bolsa de arroz congelado de mercadona) • Sal y pimienta la gusto

Fideos • pechuga de pollo en filete • cebolla • laurel • Verduras varias • papas pequeña • Salsa de soja • Orégano • Sal • Jugo de limón • Margarina

mero en filetes gruesos • ají escabeche molido • ajo molido • kion o jengibre pelado y chancado • limones (zumo)

carne picada de vaca • cebolla picada • huevo • queso para gratinar • perejil picado • ajo picado • parmesano • harina de garbanzos • foie gras • limón, ralladura • sal y pimienta

Reineta (en filetes) • Mantequilla • Ajo • sal • Arvejas • Aceite de oliva

filetes tintorera • tomates • ajo • cebolleta • Pimiento morrón • Aceitunas negras • Aceitunas verdes • Albahaca • Aceite • Pimienta • Sal

Filet de merluza • Limones • huevo • harina • Sal y pimienta a gusto • huevo • ajo • Perejil a gusto • limón • mostaza • aceite • Sal

Pescado cantidad necesaria, el que quieras, calcula 1 filete por persona, en mi caso estoy usando Filetes de Pescado Blanco ‘ Tilapia, bien lavado y escurrido • cebolla grande o 2 medianas cortado en gajos • tomates grandes bien lavados, secos y cortados en gajos • Pimienta, comino, sal y orégano seco • ajos en pasta • Ají en pasta amarillo • Ají colorado o Ají especial en Pasta • Vinagre Blanco o de Manzana • Sillao o Salsa de Soja • Ají.-No-Moto (opcional) • Culantro • Aceite de Buena calidad •

lechuga • patatas • tomates • pimiento verde o rojo • cebolla morada • judías verdes • cangrejo • 150 -200 g de atún • huevos duros • Aceitunas negras o verdes • pequeña de filetes de anchoas • aceite de oliva virgen extra •

filetes cabeza de lomo • queso azul • de Philadelphia normal • Aceite de oliva virgen extra • Sal • leche entera

filetes de ternera • brotes de soja • cebolla mediana • calabacín • zanahoria • vinagre de arroz • salsa de soja dulce • salsa de soja salada • maicena • vino de Jerez seco • azúcar • aceite de oliva •

pollo • Opcional filetes de ternera • Pimientos rojo y verde • cebolla • sal y pimienta • tortillas de fajitas • queso de untar • aderezo fajitas y salsa mexicana

pavo por persona (u otra carne al gusto) • beicon ahumado por filete de carne • champiñones • harina • sal • aceite • Para la salsa: • zanahoria granse • cebolla • pimiento verden y uno rojo • calabacín • salsa de tomate •

huevos • aceite de oliva virgen extra • pimienta negra • sal gruesa • pechuga de pavo en filetes • crema de queso para untar • cebolleta solo la parte blanca • eneldo • pimienta blanca molida

filetes de pavo finos • pimentón dulce de La Vera • pimentón picante de La Vera • romero fresco • sal y pimienta blanca molida • aceite de oliva virgen

solomillos o filetes de tenera • pimientas de piquillo • mango • aguacate • cebolla tierna • cilantro • lima • aceite oliva • sal y pimienta

hígado de pollo fresco lavado y abierto como filet • huevos • Sal • Aceite lo necesario

espaguetis • filetes limpios de lubina • tomates triturados • tomates cherry • ajo bien picado • AOVE • Sal a gusto • Picante a gusto • Perejil fresco bien picado • Cascara rallada de un limon, sin el blanco porque amargo

filetes • de pimiento de 3 colores • Sal,pimienta y aceite

pesca del día apta para sartén, en filetes • cebolla chica • tomates perita no muy grandes • pimiento verde (1/3 taza ya picado) • Algunas hojas de romero y de orégano fresco • 0 3 cdas. de aceite oliva • Sal marina a gusto • Optativos: 1 diente de ajo, un poco de ají pp

filetes de pescado blanco • tomates cherry, cortados por la mitad • ajo finamente rebanados • caldo de pollo • vino blanco • sal • pimienta negra molida • hojas de albahaca fresca

de filete de merluza • de mejillones • de langostinos • Cebolla • Morrón rojo y amarillo • Apio • cebolla de verdeo • zanahorias • Condimentos a gusto

pimientos, rojo, verde y amarillo • cebolla grande • Filetes de pollo • Espaguetis • Aceite de oliva, sal, opcional :un sobre sazonador para fajitas • (Yo los compro en Mercadona)

fideos de arroz • guisantes congelados • almendra cruda • cebolla dulce • pollo al natural (o 2 filetes de pollo) • concentrado de curry en pasta • Aceite de oliva • Pimienta negra • salsa soja