En el primer paso encontrarás una foto con las cantidades que usé para que comamos dos personas • Cebolla (grandecita o 2 pequeñas) • zanahoria medianita • Repollo blanco • pimiento/morrón/locote Rojo y otro trozo Verde • Aceite • Spaghetti bien finito (usé N°3)

tallarines de arroz • pimentón grande • cebolla blanca • Repollo rallado • zanahoria • conserva de salmón • zumo de limón • Ajonjolí tostado • Tomates cherry • Maíz • huevos de codorniz • Salsa oriental

filet de merluza • cebollas • pimiento • ajo • pimienta a gusto • Sal y provenzal • Repollo colorado • zanahorias • planta de lechuga • tomates • Aceite y vinagre para condimentar

Filetes de Sardina • Aceite (para freír) • Orégano (molido o en hojas, al gusto) • Ajo • Yuca (mandioca) • Sal • Repollo • Zanahoria grande • Tomate Grande • Cebolla • Vinagre • Mayonesa •

habas blancas • costillas de cerdo ahumadas • chorizo español entero • cebolla • pimentón rojo • cebollín • cilantro • repollo • papas medianas • zanahoria pequeña • tomates pelados • ají dulces •

Mantequilla • Ajo • Cebolla Perla • Comino • Pimienta • Sal • Achiote • Zambo Cocinado (rebanado finito) • Zapallo Cocinado • Col (rallada) • Arroz (sopudo) • Chochos •

Carne picada de ternera • Huevo • Repollo • un Champion • Puerro • Ajo • Aceite de sésamo o aceite de olivia • Pimienta negra(al gusto) • Sal(al gusto) • Guinda (al gusto) • Salsa de soja • Lemon

arroz cocido • pimiento rojo • puerro pequeño • zanahoria • ajos • col blanca • brócoli pequeño • chile • soja oscura • Salsa de chile dulce • Lima • apio

carne picada de cerdo • ajo • jengibre rallado • puerro • zanahoria • cebolleta • shiitakes • col • aceite de sésamo • gambas pequeñas congeladas • maicena • Soja y azúcar •

arroz basmati • repollo morado rallado • pepino • habas • mango • palta • salmón ahumado • salsa de soja • Semillas de sésamo tostadas

harina • agua • Sal, • Maizena • Relleno • Carne, champiñones • Zanahoria • Repollo, cebollín, cibulet • Salsa de soja, sala de ostras y ajo

Carne (paleta) • morrón verde • zanahoria • Repollo (a gusto) • Cebolla (a gusto) • Sal • Ají molido • Salsa de soja (opcional) • tapas de • Clara de 1 huevo • ajo • Extracto de 1/2 limón •

col/repollo • arroz integral • calabacín • carne picada • cebolleta • Sal y pimienta • Almendra molida • Para la bechamel: • margarina ecológica • Harina de arroz integral la que pida • Agua de coco aproximadamente un brick de 330 ml de Mercadona

col rallada y cortada en trozos pequeños • zanahoria rallada y cortada en trozos pequeños • de cebolla pequeña cortada en cuadros muy chiquitos (de preferencia blanca) • azúcar blanca • mayonesa • vinagre blanco • leche evaporada • sal • pimienta

carne (paleta,lomito,bola de lomo,etc) • pimiento Rojo • pimiento verde • pimiento amarillo • cebolla • supremas de pollo • pimiento rojo • pimiento verde • pimiento amarillo • cebolla • tomate • Repollo •

molleja de pollo • corazón de pollo • repollo blanco • pimentón verde grande • pimentón rojo grande • apio • cebolla roja pequeña • cebolla blanca pequeña • zanahoria grande • pimienta de olor • Sal y pimienta picante • Salsa de soya •

cebolla • calabacín • setas • coles de Bruselas • Brócoli • contramuslos deshuesados de pollo • especias • Aceite • Sal

pimiento verde y rojo • calabacín • cebolla • guisantes • Patatas • huevos • espinacas • col blanca

Alitas de pollo • Sal • Azúcar • Mango, jugo • Sslsa bbq • Salsa soya • Salsa teriyaki • Papa • Mayonesa • Cilantro • Arroz • Ajo •

masas gyozas • cerdo picado • repollo • cebollín • ajo • Salsa de soya • Jengibre • Aceite de sésamo • Vinagre blanco • Maicena • Azúcar • Chuño •

pechuga pollo • Calabacín • Berenjena • Repollo Rizado • Sazonador Curry • Limón

col • carne picada • cebollas • Passas (al gusto) • Curry en polvo (al gusto) • Aceite virgen extra • Sal

cuscús, 2 cebollas, 4 trozos de carne, 4 zanahorias • garbanzos cocidos o dejar en remojo el día antes • calabacines, 1calabaza pequeña, 2 tomates picados, media col • cilantro y perejil, 1cubito de caldo, sal, jengibre • Pimienta negra, cúrcuma, 3tazas de 250ml de agua, 50g mantequilla • smen, 2cchrds de aceite para el cuscús, canela en rama

Para la masa: • agua helada • harina • aceite de maíz • sal • Para el relleno: • pollo • chuleta ahumada • Masa de Cangrejo • repollo • cebolla pequeña • celery •

carne molida • fideos chinos • berenjena mediana • cebolla blanca • zanahoria • cebolla de verdeo p/decorar • ajo, jengibre, pimienta • salsa de soja