Sazonador

muslos de pollo • cebolla blanca mediana • ajo • Perejil seco • aceite • Sazonador para carnes • whisky • Sal y pimienta

filetes de pesado de 1 libra • pimiento grande • cebolla morada mediana • ajo • Sazonadores en polvo • Sal y pimienta • deAceite de oliva • vino seco • Para el lecho de vegetales • tomates maduros • lechuga fresca

carne de cerdo limpia • cebolla morada • salsa soya • cebolla en polvo • sazonador (preferido) • aceite • Sal y pimienta

macarrones • lomo ahumado • pimiento verde • cebolla morada mediana • ajo medianos • Sazonador • Queso rallado • Sal • pasta de tomate • salsa pesto

carne de cerdo • Paprika • Sazonador para carne • Cebolla en polvo • Sal • Comino molido con pimienta negra • vino seco • "PARA EL ADEREZO" • ajo • Perejil fresco picado • salsa soya • vino seco

pernil de cochinillo de unas 50 libras • Pimienta negra recién molida • Curry • Cebolla en polvo • Pimienta negra molida con cáscara de limón • Sazonador para carne en grill • Tojin de limón

piernas de pollo deshuesadas • ajo • aceite • jugo de limón • orégano en polvo • sazonador para pollo • sal • orégano seco para decorar

pechuga de pollo • pescado pequeños • cebolla morada mediana • ajíes cachucha • ajo • Condimentos en polvo al gusto (yo usé, ajo, cebolla, orégano, curry, sazonador de pollo y pimienta negra con cáscara de limón) • Salsa soya • Salsa china • Salsa inglesa • aceite de oliva virgen • Sal

garbanzos cocidos • agua de la cocción de los garbanzos o agua caliente • queso crema • PARA SERVIR: Queso rallado para espolvorear • Comino, limón, pimienta, sal y sazonadores

plátanos viandas • jamón (cualquier tipo, pierna mejor) • chorizo • aceite vegetal • Mayonesa • Sazonador • Molde a gusto para el moldeado y pilón • Ketchup

filetes de claria • ajo • cebolla o cebollino, otra especias al gusto (al mio le puse sazonador completo, del que viene en los sobrecitos) • limones, depende de la cantidad de jugo que tengan, entre 5 o 6 • sal • huevo • puré de tomate • pan rallado

Pollo • Sal • Ajo • Pimienta negra • Comino • Vinagre • Maíz(yo uso maíz dulce enlatado) • Aceitunas • Aceite • Cebolla • Arroz • Sazonador Ranchero con azafrán

harina de maíz seco • agua • aceite ó manteca de cerdo • sal (una cucharadita) o al gusto • carne molida • sal (una cucharadita) o al gusto • vino seco • tomate frito • sazonador completo (o ajo y cebolla al gusto) • sazón Goya de Culantro y Achiote • aceite o manteca de cerdo

filete de pescado blanco • jugo de limón • cebollas picadas en tiritas • ajo molido • sazonador • papas hervidas • lechuga y tomate para adornar • sal y pimienta

Orégano • Pimienta • Sal • Paprika o pimentón dulce • Sazonador en polvo(puede ser adobo, o Knorr Suiza o el de tu preferencia si gustas ya que puedes obviarlo y agregar más sal) • Ajo y cebolla en polvo(opcional) • azúcar(para crear un contraste en el sabor)

fideos Maruchan 🍜 (descartamos el sobre de sazonador artificial) • caldo de huesos (bone broth) 🍲 para aportar colágeno y proteína líquida sin esfuerzo • pechuga de pollo desmenuzada 🍗 (usa la que te sobró de tu meal prep) • huevo grande 🥚 (o media taza de claras si quieres mantener los lípidos a raya) • espinacas o cebollín picado 🥬 para meter fibra de digestión rápida • salsa de soya baja en sodio 🥢 y un chorrito de Sriracha 🌶️

Tostadas de maíz • Pechuga de pollo • Paprika • Pimienta negra • Sal • Cebolla en polvo • Ajo en polvo • Sazonador de especias • Aguacate • Cebolla blanca o morada • Limón • Cilantro fresco •

milanesas de pollo • Sazonador everything bagel • panko • huevo • Sal • mostaza • mayonesa • miel de maple

Carne molida mixta • latas de ensalada de verduras mixtas gdes • hunts para bolognesa • Aceitunas • Alcaparras • Polvo sazonador tipo consomé • Sal • Comino molido • Tomillo • Orégano • laurel • cebolla picada

Pechuga de pollo • Jitomates rojos • Cebollas • lata Chipotle en lata • Ajo • Sal • Sazonador de pollo • Hojas de laurel • Aceite • Laurel

muslos deshuesados (puede ser pechuga, pero es más seca) • Jitomates cherry un par de puños • cebollas cambray • papa • ajo • Perejil picado • Aceite de oliva el necesario • aceitunas • alcaparras • Sazonadores

Marisco Mixto • Arroz • pimentón rojo • pimentón verde • Culantro • Perejil • cebolla • ajo • Sazonador de marisco • Pimienta molida • Lata de leche de Coco

Pechuga de pollo • Sal • Sazonador tropical • Sazón italiana • Ajo en polvo • Jamón • Queso (tipo a elección) • Aceite • Vino para cocinar • Palillos

🥦1 taza brócoli cocido, finamente picado

Ajíes • Tomates maduros • Ajo y cebolla • Cilantro español y cilantrico • Apio • naranja agria, vinagre o Agua • sal

residuos • vinagre blanco • sal de grano • aceite vegetal/coco

Milanesa de pollo • Chiles poblanos • Crema natural de vaca • lata (aprox. 200 gr) Elotes en lata • Mantequilla • Leche • Sal • cebolla • Ajo • Pimienta • o 1 cubo Sazonador de pollo en polvo o cubo • Aceite

Tortillas de maíz • Carne de res (Lomo) • Cebollas blanca picada • Tomates Rojos • Cilantro fresco picado • Chile Pasilla • Pimienta negra • Orégano seco • laurel • Chile Guaco (Guajillo) • Chiles Anchos • ajo •

Tortillas de maíz • Pechuga de pollo • Zanahoria • Pimiento (verde o amarillo) • Tomate • Cebolla blanca • Cilantro fresco • Aceite vegetal • Sal • Pimienta • sazonador para Carne/Pollo, en polvo • Mostaza para marinar •