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ひさかた
@cook_40100275
Belgium
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ベルギー在住。ヘルシーなものにしたい50代。パレスチナ系移民の彼がいます。
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Recetas (52)
Cooksnaps (3,773)
ひさかた
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カリフラワーの葉の甘酢醤油焼き
カリフラワーの葉
•
ニンニク
•
おろししょうが
•
ごま油
•
醤油
•
酢
•
はちみつ
•
ごま
•
唐辛子粉
4人分
ひさかた
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そばの実&キヌアご飯
リゾット米
•
そばの実
•
キヌア
•
塩
•
水
二人分
ひさかた
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スパイスルイボスティー
水
•
しょうが
•
黒コショウ
•
クローブ
•
シナモンスティック
•
フェンネルシード
•
ルイボスティー
2,3人分
ひさかた
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Nilmini様の玄米蒸しパンひさかた版
玄米
•
ホエー
•
豆乳
•
ピーナツオイル
•
はちみつ
•
ステビアか砂糖
•
重曹
•
リンゴ酢
15cmパウンド型一つ分
ひさかた
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ソイプロテインバナナココア
豆乳
•
熱湯
•
バナナ
•
純ココアパウダー
•
ソイプロテイン
•
ガラムマサラ
•
シナモンパウダー
どんぶりいっぱい分
ひさかた
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キッチンペーパーでドリップコーヒー
キッチンペーパー
•
水
•
コーヒー粉
1-2人分
ひさかた
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ゆで卵レモンチーズトースト
ゆで卵
•
パン
•
レモン汁
•
ピーナッツバター
•
ヨーグルト
•
粒マスタード
•
黒オリーブ
•
にんにく
•
シュレッドチーズ
•
オリーブオイル
•
チャイブなどのハーブ
一人分
ひさかた
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大麦フレークのポリッジ
大麦フレーク
•
オートミール
•
塩、胡椒
•
ターメリックパウダー
•
シナモンパウダー
•
レーズン
•
フェンネルシード
•
水
•
豆乳
•
ゆで卵
•
くるみ、ピーナツ、パンプキンシード
一人分
ひさかた
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チョコレートムース(ベルギー)
板チョコ
•
グラニュー糖
•
ビール
•
卵白
•
生クリーム
たっぷり3人分
ひさかた
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スムージーのアレンジ
お好みのスムージー
•
ヨーグルト
•
ライスフレークなどのシリアル
•
グレナデンシロップなどのシロップ
一人分
ひさかた
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キヌア緑豆ジャスミンライス
ジャスミンライス
•
緑豆
•
キヌア
•
水
•
塩
3人分
ひさかた
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ホットグレナデン
グレナデンシロップ
•
グラニュー糖
•
柑橘系の果物
•
熱湯
一人分
ひさかた
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セロリお酢ピーナツ黒オリーブのサラダ
セロリ
•
お酢ピーナツ
•
黒オリーブ
2人分
ひさかた
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唐辛子(種抜き)の冷凍
唐辛子
ひさかた
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本場のタッブーリ(パレスチナ)
イタリアンパセリ
•
ミントの葉
•
青ネギ
•
レモン
•
きゅうり
•
トマト
•
玉ねぎ
•
パプリカ
•
ブルグル
•
オリーブオイル
•
塩
8人分
ひさかた
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スペキュロスのサンドイッチ(ベルギー)
スペキュロス
•
薄切りのパン
•
バター
一人分
ひさかた
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春のグリーンスムージー
ルッコラ
•
パセリ
•
ネーブルオレンジ
•
パイナップル
•
ブロッコリー
•
ヨーグルト
•
キウイ
•
バナナ
•
しょうが
•
豆乳
1-2人分
ひさかた
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マッシュルームのオムレツ(ベルギー)
卵
•
マッシュルーム
•
玉ねぎかエシャロット
•
バター
•
塩
•
チャイブなどのハーブ
1-2人分
ひさかた
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秋のグリーンスムージー
サラダほうれん草
•
ネーブルオレンジ
•
洋ナシ
•
りんご
•
ブロッコリー
•
パセリ
•
柿
•
キウイ
•
バナナ
•
生姜すりおろし
•
ヨーグルト
•
ココナツミルク
•
1-2人分
ひさかた
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根セロリとサーモンのサラダ
根セロリ
•
スモークサーモンの薄切り
•
レモン汁
•
ケッパー
一人分
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