Cereal de mamá: Avena cocida
Cuando era pequeña mi mamá no me acostumbró al cereal de caja. Cuando tuve hijos, yo tampoco. En su lugar preparaba este cereal.
Cereal de mamá: Avena cocida
Cuando era pequeña mi mamá no me acostumbró al cereal de caja. Cuando tuve hijos, yo tampoco. En su lugar preparaba este cereal.
Abrir en la App de CookpadPaso a paso
- 1
Pesa la avena en un bol para microondas, añade el azúcar y mezcla en seco; después añade el líquido de tu preferencia: agua o leche. Mezcla con una cuchara para disolver el azúcar o mezclar la miel (en caso de que la uses).
- 2
Introdúcelo dentro del microondas por 3 minutos: 800 w/potencia. Hay que vigilar ese tiempo porque cuando está cocinada sube como la leche y te puede ensuciar el microondas. Retirar con mucho cuidado.
- 3
Mezcla para enfriar un poco, añade canela o vainilla y los frutos secos: pasas o almendras o nueces o fruta al gusto.
- 4
A disfrutar. Esta receta preparada con agua, avena, miel y pasas 15 gm aporta: 204 Kcal, 40 car; 4 fibra; 5 proteína; 2, 5 grasa. Si le agregas 150 ml de leche desnatada queda 258 Kcal, 47 car; 4 fibra; 12 proteína; 2, 7 grasa. Buen provecho!!!
Cooksnaps
Recetas similares
Más recetas
Comentarios